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減肥限醣還能吃什麼?營養師教「3餐減醣公式」選對自然瘦
對於廣大的外食族來說,如何能花最少的時間與心思就能徹底執行減醣飲食,體態與健康兩不耽誤?全家健康志向系列就是答案。
2019-11-08
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失智症權威為何先幫病人治牙?為全身抗菌第一關是它!
唾液有抗菌、清潔口腔、保護口腔黏膜、幫助牙齒鈣化、維持口腔酸鹼度等好處。增加拓液分泌最簡單的方法就是多多咀嚼。
2019-09-03
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平平是肉差很多!2種防肝病變,這款卻大增8成肝癌風險
一項美國哈佛大學的最新研究更發現,加工紅肉所提高的肝癌風險最高竟高達84%!而研究小組除了提出可能增加罹癌機率的肉品外,也發現有2種肉品讓罹患肝癌的機率不增反減
2019-09-02
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冷凍香蕉重整代謝排肝毒!盤點肝臟最愛的療癒飲食指南
肝臟阻塞不通代表新陳代謝不良,但只要做對了,肝臟便可得到療癒。高植物營養素飲食能夠提升肝臟排除廢物的能力。
2019-07-15
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省時省力的低醣備餐課:一鍋到底,70分鐘做好6份餐
以減醣、高纖、高蛋白的概念發想,用一個鍋子就能一次做6個便當,讓健康料理也可以簡單製作又好吃多變,在生活中落實健康飲食不是難事。
2019-06-16
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「毒出」根治過敏!6食物排腸毒抗發炎養出不過敏體質
倘若有過敏症狀,在飲食中首先要拉高抗氧化物的比例,可以多吃肉桂、薑黃、山竹果、醋栗等,降低身體的發炎反應,以減少過敏症狀。
2019-04-30
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40歲後不敵代謝?美女營養師傳授:破除3迷思能瘦一輩子
宋明樺營養師的減肥食譜:不是餓肚子就會瘦,吃飽飽還能瘦才是王道!肚子不餓的時候就可以不用吃東西?定時定量,減重已成功1/3!
2019-04-09
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討厭吃菜!歷經乳癌6次化療的領悟:老天爺總會找你要回來
手術之後,我立刻調整飲食方式,準備迎擊一個半月後的化療挑戰。我開始無糖生活,也吃起了青菜和水果。這些巨大的改變,應該是以前所無法想像的犧牲和痛苦吧!
2019-04-08
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減壓、抗憂、樂活!日名醫的療癒餐桌:多吃香蕉、堅果
血清素被稱為「療癒荷爾蒙」,其製造原料是必需胺基酸之一的色胺酸。它更是改善憂鬱症不可或缺的重要營養素。
2019-03-30
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邊吃飯邊補鐵2大關鍵,搭這杯再增63%鐵吸收
你經常心悸、疲倦、臉色蒼白、頭痛嗎?這些症狀有可能是缺鐵性貧血造成的,日本管理營養士建議煮菜時使用鐵製鍋具,也可能有補鐵的效果,加上兩個撇步效果更好!
2019-03-06
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