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補過頭火氣大？中醫不上火祕訣，蘋果香蕉汁治便秘
【早安健康精選書摘】春季乾燥擾人，夏季暑熱襲人；秋季燥邪傷人，冬季暖氣烘人。 人們一年四季都要遭受各種燥、熱的侵害，每天為了生活忙忙碌碌，因應酬而觥籌交錯、因工...
2014-11-20
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這麼簡單卻意外關鍵！吃早餐、多喝水，孩子腦力發展一級棒
你知道食物會影響小孩的大腦發展嗎？你知道吃對食物，可以讓小孩的學習效率事半功倍嗎？ 正值學齡階段的孩子們，每天絕大部分的時間都待在學校，他們的身體迅速抽長，他們...
2014-11-18
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常失眠的人，中風機率比沒失眠的人增加1.54倍
有失眠的困擾嗎？ 常常失眠的人，容易發生中風，而且機率是沒有失眠的人的１．５４倍！睡前喝杯溫牛奶，或多吃香蕉，都有助於改善失眠喔～ 頭枕冰過的乾毛巾睡覺，舒服不...
2014-11-14
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睡前助眠食物~
有好的睡眠，頭腦更清楚，效率更好唷～ 睡前可以吃些助眠食物： 牛奶、香蕉、燕麥片、堅果與葡萄乾 這些食物安定神經並降低煩躁不安的情緒，比較好進入夢鄉。 「晚餐吃...
2014-11-14
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生黃豆含胰蛋白酶抑制劑，會影響蛋白質的吸收，最好加熱再食用
喜歡自己煮豆漿嗎？ 生黃豆有胰蛋白酶抑制劑，會讓蛋白質難消化，所以，黃豆製品最好要加熱煮熟再吃，以免消化不良喔～ 預防骨質疏鬆，不應該只喝牛奶：http://g...
2014-11-12
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女人的秘密！25歲後的減齡四寶：黑豆水，還有...
【早安健康／馮珮涵整理編輯】女人，在二十五歲之前即便不多做保養，平日裡也能夠光彩動人，肌膚更是好的沒話說，可是一旦過了二十五歲，肌膚就開始走下坡。但是只要多喝黑...
2014-11-07
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咖啡成癮、肚子屁股越來越胖？7對策別讓「腎上腺疲勞」拖垮你
你是不是有以下幾種經驗：早上起床沒喝咖啡或提神飲料就無法工作或唸書，過午夜12點之後精神卻越來越好？過分渴望高糖、高鹽的食物？體重增加，特別是腰部和臀部周圍脂肪...
2014-11-06
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南瓜連皮吃！專業醫師不疲勞的飲食4原則
【早安健康/馮珮涵】喝完咖啡還是常常覺得累嗎？明明昨天很早睡，但是今天還是爬不起來嗎？經常感覺沒來由的肌肉痠痛嗎？其實這些都是腎上腺要提醒你的警訊，除了調整作息...
2014-11-06
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心血管保健關鍵8問，最多人想知道的問題，一次解答！（上）
在前面我們了解什麼是心血管，以及如何從飲食、習慣、運動保養身體，但在實踐過程中，你的心中可能仍有許許多多的問題，也想知道，坊間口耳相傳的偏方究竟有沒有效？ 這邊...
2014-11-05
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這樣吃不復胖！自然而然繼續瘦的飲食組合
說到減重這個話題，絕大部分都在怎麼做才會瘦，好像只要減重成功任務就結束了，不過最重要的階段其實就在之後的維持。能用健康的方法維持下去，可是能真正讓我們健康一輩子...
2014-11-04
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