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早餐吃蛋穩血糖不怕胖！還有2日常食物也是控糖好朋友
早餐吃蛋穩血糖不怕胖！還有2日常食物也是控糖好朋友養顏美容吃什麼好？除了紅極一時的奇亞籽、據說能抗老化的番茄汁，蘊含豐富健康油脂的堅果等等，其實，有許多常見又沒有負擔的食材，可在平日做菜時輕鬆攝取，營養價值也高
2018-02-23
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日醫博士：高麗菜1吃法增免疫、減少壞膽固醇
日醫博士：高麗菜1吃法增免疫、減少壞膽固醇膽固醇是血液中的脂質，除了是製造細胞膜的材料，同時也能合成膽酸與幾種重要的荷爾蒙。膽固醇對人體來說十分重要，濃度不能過低，但也不能太高。
2018-02-23
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人生大翻轉！日本長壽研究：70歲後要大吃
人生大翻轉！日本長壽研究：70歲後要大吃怎麼吃最長壽？年過中年以後，看著各項節節攀升的健檢數值，讓人開始懼怕海鮮、肉類，近來日本有項很有趣的實驗，內容是探討日本人瑞們的食量，究竟是吃很多還是吃少少呢？
2018-02-22
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年後甩肉從控制飲食開始，這樣吃最能減熱量！
年後甩肉從控制飲食開始，這樣吃最能減熱量！營養師強調，想要減重首先要降低總熱量攝取，建議從改變飲食順序做起，先喝湯、吃菜，能夠增加飽足感，食量也能減少，讓肥肉快快退散。
2018-02-21
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冬粉熱量僅白飯一半，醫：加它料理調可控血糖！
冬粉熱量僅白飯一半，醫：加它料理調可控血糖！研究發現薑黃能夠將血液中的糖分送進細胞，達到降血糖的效果；糖尿病前期患者持續薑黃素，發展成糖尿病的風險也較低。搭配熱量僅有白飯一半的冬粉，有效幫助控制血糖！
2018-02-21
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日研究：食鹽攝取過量增胃癌、腦中風風險
日研究：食鹽攝取過量增胃癌、腦中風風險如何預防胃癌？胃裡的鹽份濃度一旦提高，保護胃黏膜的胃黏液層就容易遭到破壞，進而讓胃液傷害到黏膜細胞。台灣國民健康署建議國人，每日鈉總攝取量不要超過食鹽6克。
2018-02-20
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過年嗑堅果藏危機！吃錯反成大忌
過年嗑堅果藏危機！吃錯反成大忌【早安健康編輯部／綜合報導】過年快到了，在家追劇、看電影、打牌等，你喜歡吃什麼零食呢？比起熱量高、甜度或鹽分高的加工食品，很多人會選擇專家都推薦的堅果，但是堅果怎麼吃才健
2018-02-19
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酪梨籽、橘子籽別丟！1杯降壓通經絡茶，防婦科乳腺增生
酪梨籽、橘子籽別丟！1杯降壓通經絡茶，防婦科乳腺增生橘核含有的養生成分十分多，散結通絡，對於有乳腺增生的女性而言，有緩解乳腺增生症狀的食療功效。酪梨核中的抗氧化物質比果肉還高70％以上
2018-02-17
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吃太多熱量超標，專家1碗排毒湯提高代謝
吃太多熱量超標，專家1碗排毒湯提高代謝大吃大喝後吃什麼最好？大魚大肉讓人覺得腸胃好不舒服？趁著閒暇在家時，吃點幫助消化的食材做成的超簡單豆腐湯，還能消除水腫、提高代謝、預防便秘與肥胖！
2018-02-13
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1分鐘伸展三角肌，放鬆腰、背、肩，還能瘦手臂！
1分鐘伸展三角肌，放鬆腰、背、肩，還能瘦手臂！如何改善肩頸僵硬？天冷時讓血管與肌肉緊縮，再加上長時間久坐，肩頸、背部的僵硬不僅讓你痠痛，甚至悶悶的喘不過氣？不妨試試這個利用大腿的上半身伸展運動
2018-02-11
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