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最好的三餐比例！風靡日韓的3個紙杯瘦身法【早安健康／王貞潔編譯】減重的時候，除了思考三餐內容和卡路里外，每一餐該吃多少也是個讓人煩惱的問題。韓國女子偶像團體NINE MUSES 就拿紙杯當做抓飯量的工...
2016-06-01
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關鍵時刻不驚慌，做好這些事鞏固人體3大免疫防線！
關鍵時刻不驚慌，做好這些事鞏固人體3大免疫防線！新冠病毒COVID-19疫情來襲，一般民眾能做到的就是維持自身健康，維持免疫力平衡也是其中重要的一環，然而⋯⋯
2021-05-31
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美食互抵不發胖！營養師：拉麵、燒肉配它吃分解脂肪！
美食互抵不發胖！營養師：拉麵、燒肉配它吃分解脂肪！怎麼吃美食不怕胖？日本營養師教您4種食物組合，只要正確搭配、攝取幫助脂肪燃燒代謝的營養素，吃拉麵、燒肉、漢堡也不怕發胖！
2018-04-12
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緩和飯後血糖、抑制AGEs生成！用餐前後吃這款優格幫身體抗糖化
緩和飯後血糖、抑制AGEs生成！用餐前後吃這款優格幫身體抗糖化優格是健胃整腸的好幫手，但很有少人知道還能抗糖化終產物（AGEs），抑制血糖上升！AGEs是一種會造成身體老化、甚至讓糖尿病、心血管等慢性病人病情惡化的物質。
2024-01-16
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頭皮初老9徵兆你中幾個？3招頭皮按摩圖解，避免掉髮頭皮癢
頭皮初老9徵兆你中幾個？3招頭皮按摩圖解，避免掉髮頭皮癢擁有茂盛的頭髮是許多民眾的心願，或許不少民眾都為「人未老、頭先禿」所苦惱，專家指出，或許你的頭皮年齡已不再年輕，一起來看看該如何透過護理頭皮解決頭髮的煩惱吧！
2024-02-18
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有害物質從頭皮到子宮只要40分鐘？頭皮排毒這樣做
有害物質從頭皮到子宮只要40分鐘？頭皮排毒這樣做【早安健康／張維庭編譯】中醫裡有著頭皮和子宮有著密切關連的說法，這幾年「經皮毒」這個詞彙也多次引起話題，各種化學成分造成皮膚過敏、掉髮問題時有所聞，然而不僅是頭...
2016-06-04
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魚油補腦？魚肝油補眼睛？一張表分清楚魚油與魚肝油的不同！
魚油補腦？魚肝油補眼睛？一張表分清楚魚油與魚肝油的不同！常聽到父母買魚油給小孩吃，因為魚油有omega-3脂肪酸，其實想要攝取omega-3脂肪酸不一定要吃魚油，一週吃2～3次鯖魚、鮭魚等多脂魚類也能滿足身體所需。
2019-12-29
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輕盈飛更高！45歲冬奧名將6招控體重：餓就喝這杯
輕盈飛更高！45歲冬奧名將6招控體重：餓就喝這杯日本跳台滑雪選手葛西紀明，2018年參加第8次冬季奧運時已經45歲了，跳台滑雪項目對於體能要求嚴苛，控制體重更是重中之重，他的秘密保養術到底是什麼呢？趕快學起來
2018-05-05
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每週4顆雞蛋，代謝症候群風險降54％！還助預防貧血，原因在這雞蛋是蛋白質攝取的主要來源之一，最近英國一份報告更指出，吃雞蛋的人飲食通常較為均衡，女性罹患貧血的機率，也會大幅下降。
2020-10-22
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水梨被譽為百果之宗！清熱潤肺4大好處連果皮都營養水梨有90％以上都是水分，《果療》一書中記載：梨子味甘而微酸，性涼。有生津止渴，清熱降火的功用。中醫也將水梨視為珍貴的食材，水梨汁具有鎮定咳嗽，緩和喉嚨痛的效果
2024-12-03
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