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襪子要正面洗還是反面洗？家事達人教「4步驟」污垢少3倍
襪子要正面洗還是反面洗？家事達人教「4步驟」污垢少3倍每天洗襪子還是有異味？其實你可能洗錯面了！日本專家實測發現「反面洗」能洗去3倍皮脂污垢。本文整理家事達人教你處理發黑襪底的訣竅、過碳酸鈉用法，以及正確晾曬法。
2026-09-20
血壓正常血管就沒事？權威研究揭最護血管食物，茶葉也上榜
血壓正常血管就沒事？權威研究揭最護血管食物，茶葉也上榜血壓正常血管就健康？2025年《AJCN》研究指出，無糖茶、地中海飲食與高純度可可等富含多酚食物能顯著改善血管內皮功能（FMD）。
2026-09-20
預防骨鬆別只顧著補鈣！專家示警：少了阻力運動骨質留不住
預防骨鬆別只顧著補鈣！專家示警：少了阻力運動骨質留不住骨質疏鬆是熟齡族常見骨骼危機。根據早安健康報導，哈佛研究指出單靠補鈣不夠，阻力訓練才是防鬆關鍵。本文為你解析阻力運動的居家菜單，幫助正確強化骨骼，免於骨折危機。
2026-09-20
中秋吃月餅怕熱量高就戒澱粉？醫師揭「碳水品質」比份量更關鍵
中秋吃月餅怕熱量高就戒澱粉？醫師揭「碳水品質」比份量更關鍵中秋節還沒到，月餅的熱量已經先讓不少人緊張。國健署提醒，以180公克傳統松子蓮蓉月餅為例，熱量約720大卡，相當於2.5碗白飯，再搭配烤肉零食等熱量更容易超標。
2026-09-18
營養師教你聰明吃魚油！一篇搞懂DHA與EPA差在哪？
營養師教你聰明吃魚油！一篇搞懂DHA與EPA差在哪？營養師帶你搞懂魚油 DHA 與 EPA 的差異！DHA 助思緒與視網膜保養，EPA 維護心血管與代謝。解析成分功效、rTG 型態與最佳食用法，教你聰明吃魚油
2026-09-18
藍莓配優格、牛奶營養跑光光？研究：酪蛋白反助花青素吸收
藍莓配優格、牛奶營養跑光光？研究：酪蛋白反助花青素吸收藍莓配牛奶讓營養歸零嗎？經早安健康報導，研究證實，酪蛋白反而有助提升吸收率。為你獨家揭露三個挑選與食用招式，立即改善吃藍莓的飲食迷思！
2026-09-17
堅果吃了火氣大？醫推3大吃法，補足好油護心抗發炎
堅果吃了火氣大？醫推3大吃法，補足好油護心抗發炎堅果會引發火氣大嗎？營養醫學指出堅果是抗發炎食物，可改善血管健康。醫師解析吃堅果上火真相，並提供份量控制、選原味與補充Omega-3 等3大安心吃堅果原則。
2026-09-17
永齡再捐億元推動永飽安康計畫：50道銀髮照護食譜免費下載
永齡再捐億元推動永飽安康計畫：50道銀髮照護食譜免費下載永齡基金會再捐一億元延續「永飽安康」計畫！支持全台 50 家弱勢機構送餐，並推出《美味食記》電子書免費下載，分享 50 道銀髮營養食譜，守護長輩飲食健康。
2026-09-17
癌症治療之外，癌後生活該準備什麼？從照護、保障到陪伴，一次看懂
癌症治療之外，癌後生活該準備什麼？從照護、保障到陪伴，一次看懂隨著癌症治療持續進步，愈來愈多患者在出院返家後，仍需持續接受化療、放療等門診治療。不過許多患者回到家後才發現，面對較長期的治療歷程，從身體恢復、營養補充到家庭照
2026-09-16
南瓜皮可以吃嗎？南瓜怎麼切不費力？3招去皮切塊技巧與保存法
南瓜皮可以吃嗎？南瓜怎麼切不費力？3招去皮切塊技巧與保存法切南瓜不必死命硬壓刀背！日本農家親授五角形劃刀術，配合微波軟化法輕鬆剖半。整理南瓜連皮吃品種、清洗去農殘3步驟與防霉保存技巧。
2026-09-16