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關節炎必看！掌握運動5個訣竅，比只用消炎藥減輕20％疼痛運動治療在各種疾病上，運動能獲得一般的生理、心理和功能上的益處。如：股四頭肌強度的提高，可以同時減輕膝關節疼痛，有助於預防和減少關節疾病。
2022-03-10
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抗老權威拯救9成患者記憶力！8個改變讓自己活到99歲也不失智
抗老權威拯救9成患者記憶力！8個改變讓自己活到99歲也不失智每三秒就有一人失智！最新阿茲海默症「ReCODE療法」改善患者記憶，日本著名醫學博士白澤卓二推薦超簡單8步驟幫助預防失智
2022-02-12
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洗毛巾洗到媽媽手、搬沙發閃到腰！15秒穴道按摩舒緩痠痛
洗毛巾洗到媽媽手、搬沙發閃到腰！15秒穴道按摩舒緩痠痛年節將至，不管是平常就習慣勤勞打掃的民眾，還是一年一度儀式性的除舊佈新，至於要怎麼避免打掃傷害和事後緩解呢？接下來從中西醫整合的角度一一告訴你！
2022-01-21
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健身男打完疫苗胸悶、心悸！想不到的兇手竟是膏肓痛作祟
健身男打完疫苗胸悶、心悸！想不到的兇手竟是膏肓痛作祟天氣越來越冷，臨床上看診常發現剛吃完羊肉爐，薑母鴨後，當月的月經突然爆大量，或是產生嚴重劇痛，中醫師周宗翰提醒要小心
2021-12-04
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菠菜被點名！立冬後的防病進補清單：清身體的熱、養冬天的肝立冬天氣會越加寒冷且氣候越加乾燥，對於愛美人士而言，保水一定要做足夠，而對有三高疾病患者來說，血壓監測要更認真、保暖衣物不可少。
2021-11-11
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腿圍少1公分，糖尿病機率竟多9％！3分鐘畫圈練大腿肌肉降血糖糖尿總是被認為與血糖有關，但事實上下肢肌肉的鍛鍊，更能夠有效幫助治療與預防糖尿。尤其是久坐的民眾，只要透過簡單的方法，每天3分鐘就能達成鍛鍊大腿的目的。
2021-11-05
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運動循環是什麼？營養師分享運動循環訓練法與如何延續運動循環建立運動循環的觀念後，你可以挑戰看看現在最熱門的循環訓練法，配合運動循環過程補充精準營養，還能讓運動成效進一步改善，達到理想目標更是事半功倍
2021-11-03
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2021-10-08
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史丹佛大學的修復運動課：簡單一招重塑大腦，自動產生腦內啡英國有一半的老年人表示，電視與寵物是他們唯一的夥伴；許多人每週出門不到一次；英格蘭與威爾斯的二十萬名老年人，甚至已經超過一個月沒有跟朋友或家人說話了。
2021-09-17
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解決你的腿部水腫！左右開關伸展，一分鐘讓淋巴循環活起來
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2021-07-09
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