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數了幾百隻羊還失眠？「默念部位」等2招竟有助高速入睡！
數了幾百隻羊還失眠？「默念部位」等2招竟有助高速入睡！多年對抗睡眠問題的經驗讓我明白，睡眠品質差往往源於躺在床上時的負面思緒。透過兩種技巧，我成功克服了睡眠障礙。
2024-02-16
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40歲後容易自律神經失調，五方法避免失眠免疫力降
40歲後容易自律神經失調，五方法避免失眠免疫力降自律神經失調不僅會造成心悸、腹瀉、胃痛等症狀，也會影響睡眠、血壓等功能。午睡、大口嘆氣等五種方法，幫助改善自律神經失調、保護免疫力！
2024-01-24
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心靈積毒一樣會感冒！心理師：放任心毒滋長，當心「成癮」更傷身
心靈積毒一樣會感冒！心理師：放任心毒滋長，當心「成癮」更傷身生病了會看醫師，但心理出狀況卻很逞強的認為自己可以關關難過、關關過，但這不一定適用在所有情況。因為萬一情緒沒有排解掉，容易演變為成癮問題
2023-11-06
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氣到得乳癌、瘀血成腫瘤！3部曲揮別癌症、甲亢最愛的體質
氣到得乳癌、瘀血成腫瘤！3部曲揮別癌症、甲亢最愛的體質如果連續爆吃一週的麻辣鍋，你可能就從原本的體質變燥熱，連性格也可能大為改變。體質不穩定，最容易生病。
2023-11-03
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12大慢性病都有共同病因！眼壓高、小腿常瘀青竟是這2種中毒警訊
12大慢性病都有共同病因！眼壓高、小腿常瘀青竟是這2種中毒警訊現代人最容易煩惱的5種代表情緒分別是：生氣與心煩、猶豫與不安、悲傷與寂寞、憂鬱與無精打采、恐懼與害怕。當這些情緒過量或久久不散，就可能危害身體健康。
2023-11-01
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這種中毒竟讓血糖血壓暴增！博士3招排毒免吃藥，提升精、氣、神
這種中毒竟讓血糖血壓暴增！博士3招排毒免吃藥，提升精、氣、神台灣約2百萬人罹患憂鬱症，但實際就醫者不到3成。這個比例已經很高，卻還可能是冰山一角，因為怕被污名化，許多人不敢出面承認或就醫。
2023-11-01
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蔡明亮「常覺得快死了」一周4次急診！恐慌症發作怎麼辦？3個自救法
蔡明亮「常覺得快死了」一周4次急診！恐慌症發作怎麼辦？3個自救法金馬導演蔡明亮透露自己多年前患上恐慌症，最嚴重時還曾一週掛4次急診！恐慌症發作的13種症狀與與焦慮症怎麼分？發作時該怎麼自救？
2023-10-05
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農曆七月鬼壓床？出現6種現象代表你壓力太大，放屁變臭竟也在列
農曆七月鬼壓床？出現6種現象代表你壓力太大，放屁變臭竟也在列壓力無所不在，但壓力過大是很多疾病的根源，讓人睡不好、掉髮變嚴重，甚至會影響身體的免疫系統。身體出現這6種現象，代表你可能壓力太大
2023-08-17
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淺眠、多夢、睡不著！不用褪黑激素中醫如何治失眠？
淺眠、多夢、睡不著！不用褪黑激素中醫如何治失眠？現代研究發現纈草有鎮靜安神的作用，很適合神經過勞、焦慮、緊張與頭痛患者使用。此外，在「煩心不得眠」與「肝虛有熱」的失眠患者中，亦常使用酸棗仁做為治療經典名方。
2023-08-16
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劉博仁醫師：平衡自律神經的「正念」呼吸法！呼吸對了，大腦就放鬆了
劉博仁醫師：平衡自律神經的「正念」呼吸法！呼吸對了，大腦就放鬆了在解決患者焦慮、憂鬱、情緒、自律神經甚至大腦等問題時，若能從觀呼吸、調呼吸、調心去協助患者，必能加速腳步邁向健康大腦之路。
2023-07-13
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