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嘴饞時吃無糖口香糖，可滿足咀嚼欲望，不攝取過多熱量
肚子不餓卻總是嘴饞嗎？ 無糖口香糖是很好的解饞選擇，既可以滿足嘴巴想要咀嚼的欲望，也不會攝取過多的熱量，還可以保持口氣清晰、增添自信～(ｏ´艸｀ｏ) 這樣做嘴破...
2014-11-24
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養出大腸癌！她不吃香腸紅肉、1習慣罹大腸癌四期…醫搖頭：很多人都中
我們都知道含糖飲料對身體有害，尤其是代謝症候群、糖尿病都有極大關連。近日更有研究表示，青少年時期每天只是多喝一杯含糖飲料，日後罹患早發性腸癌的風險就將增加32%
2025-06-22
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半年瘦30kg逆轉脂肪肝！名醫親授無痛戒糖法，健檢紅字一次消失
一位37歲男性，體重100公斤，因為體重過重的關係，已經罹患了脂肪型肝炎，幸運地，紅字雖然看起來很多，但其實是同一件事情，體重管理如能成功，紅字有可能全部消失。
2024-09-02
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研究：不管是哪種糖，吃多都會讓身體發炎！
【早安健康／H2U CLUB編輯部】「訂飲料～～～～」這三個字是平常上班很常聽到的揪團活動。是一種聯絡感情的媒介，也是忙碌工作之餘來點喘息的小確幸。 你會訂嗎？...
2023-12-16
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健身飲控必知！運動後黃金30分鐘「豆漿關鍵」營養術
運動營養師楊承樺建議，「統一陽光無加糖高纖豆漿」可以改搭配水煮蛋、優格、里肌肉、水煮牛肉，就是一頓豐盛、變化度高的優質蛋白質早餐，增加飲食控制的持久力。
2023-08-21
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誰說減肥只能吃茶葉蛋？營養師評選15種低卡零食享瘦一輩子
又到了小週末，已經約好三五好友要開吃開喝了嗎？曾經許下「明天要減肥」的山盟海誓呢？沒關係，我們從下午茶點心跟睡前消夜開始瘦起，就吃這些享瘦的低卡的零食吧！
2022-09-21
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營養師的減脂宵夜菜單大公開：6款低熱量零嘴，無負擔解嘴饞！
總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎？會想吃宵夜嗎？」我當然會嘴饞，而且有時也是會吃宵夜，只不過吃的量我會控制，食物也會慎選；當嘴饞時我是這樣做的，歡迎大家參考。
2021-09-28
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動不動就想喝飲料？炎炎夏日「零卡無糖」新選擇
你是氣泡水控嗎？許多人喜歡喝氣泡水，但是一般的氣泡水僅是碳酸飲料，甚至富含糖分，喝了反而對身體造成負擔⋯⋯
2021-07-19
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XL→M、9個月激瘦20kg！古娃娃親曝不挨餓、不吃藥減肥方法
粉絲專頁有40萬追蹤者的知名YouTuber古娃娃，近期影片作品減少、但從最近的分享中不難發現古娃娃一改過去的「福氣形象」，越來越纖細，她也特別錄製影片暢談減肥
2021-07-05
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「無加糖」陷阱別上當！營養師靠這招一週消水腫甩1.5公斤
我到底吃了多少糖？會因為食品包裝上的標示寫著「無加糖」、「健康好選擇」等字眼，就覺得該產品是低糖甚至無糖？根據WHO世界衛生組織的建議，一天攝取的糖應少於50克
2018-12-08
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