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正確洗髮6步驟，頭髮好健康
正確洗髮6步驟，頭髮好健康談到掉髮問題，除了生、心理的因素外，最重要的還是你平常如何保護它，例如最基本的清理步驟：「洗髮」。 如果沒把頭髮洗乾淨，那當然會讓你的掉髮狀況加劇，所以現在就來...
2014-03-19
起床後喝杯白開水 輕鬆擁有水嫩皮膚
起床後喝杯白開水 輕鬆擁有水嫩皮膚【早安健康/繆葶】人體中有70％以上為水份，對於身體而言，白開水才是最好的飲料！水不僅有助於身體排出毒素，還能夠有效提升消化力，同時還具有改身體循環、消除便秘的...
2014-03-10
遵守四「不」 喝果汁健康又瘦身
遵守四「不」 喝果汁健康又瘦身新鮮的水果香氣、酸酸的口感再加上嚼感果粒，酸酸甜甜的果汁總能讓人精神一振！新鮮果汁除了有著豐富的維生素，還有能讓身體進行大掃除的纖維質。然而，水果中的糖分也是不...
2014-03-08
不用洗面乳，「微溫水」洗臉乾淨不緊繃
不用洗面乳，「微溫水」洗臉乾淨不緊繃保養是從正確洗臉開始，而所謂的正確洗臉，指的是洗去汙垢但皮膚不受傷，洗完感覺乾爽絕不緊繃，去角質與過度清潔反而傷害角質層，使皮膚保溼功能受損，還會因過度摩擦使毛...
2014-03-05
睡前這樣壓整棉被！好眠寢具3要訣
睡前這樣壓整棉被！好眠寢具3要訣下了幾場秋雨，日照減少、氣溫降低、活動量減少等因素打亂睡眠節奏，令人常常失眠。在睡眠品質低下的這個時候，寢具的選擇顯得更加重要！ 日經WOMAN網站專欄作家中野...
2014-02-20
冷熱交替泡腳法 消除壓力、改善自律神經失調
冷熱交替泡腳法 消除壓力、改善自律神經失調辛苦了一天，回家後好好泡個澡想必是不少上班族最愜意的時光，然而有時候光靠洗個澡仍無法完全消除一整日的疲憊，隔日起床仍全身浮腫、精神不濟。 土田香織是日本針灸師、...
2014-01-28
泡澡學問大 不同入浴法有不同功效
泡澡學問大 不同入浴法有不同功效忙碌了一天，最能消除疲勞的就是泡一個熱水澡，其實，泡澡的方式不同，療癒身體的效果也不同。 想要治療肩頸酸痛、失眠，甚至美肌，不能只是傻傻躺進浴缸內，還必須搭...
2014-01-26
美肌大敵！招來暗沉的糖化作用
美肌大敵！招來暗沉的糖化作用我們每天吃著賴以為生的食物，勤奮地擦保養品，卻不知道吃進去的食物可能不知不覺讓我們加速老化，使皮膚開始暗沉，逐漸失去肌膚的光澤。 其實這是身體內的「糖化作用」在...
2014-01-14
運動、淋浴　強化自律神經
運動、淋浴　強化自律神經一年春夏秋冬有四季，跟隨著大自然的腳步，生理時鐘也隨著季節出現變化。一年之中，又以初春時節天氣變化最大、溫度差異也最大的季節，對於身體的自律神經帶來劇烈衝擊，無...
2014-01-12
也想寄兩顆相思子給妳
也想寄兩顆相思子給妳思念，紅色的。 唐朝的詩人王維寫了一首《相思》，說「紅豆生南國，春來發幾枝？ 勸君多採擷， 此物最相思。」但這種紅豆不是我們煮紅豆湯的豆科紅豆，而是叫相思豆的一...
2014-01-05