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減肥要減少脂肪細胞！提高基礎代謝才能消脂
減肥要減少脂肪細胞！提高基礎代謝才能消脂【早安健康／健身筆記】減重向來是人類的宿命，胖子要減重、瘦子也要減重；男生要減重，女生更是愛減重。但是你有想過，減脂減脂，減去的脂肪跑去哪裡了呢？難怪真的如同字...
2016-01-26
害你瘦不了的兇手：看不見的糖，全藏在這些食物裡
害你瘦不了的兇手：看不見的糖，全藏在這些食物裡【早安健康／史考特醫師】孫子兵法有云：「知己知彼，百戰不殆。」史考特也云：「除了熟悉人體的運作，我們還要認識我們的敵人，才不會在對抗肥胖的戰爭中失利。」在【飲食...
2016-01-22
胃則則心綁綁！醫師傳授5招減緩胃食道逆流發作
胃則則心綁綁！醫師傳授5招減緩胃食道逆流發作【早安健康／汪國麟（南投東華醫院醫療副院長）】胸口鬱悶、疼痛，不一定是得了心臟病 你是否曾經常感到胸口鬱悶、緊縮、甚至疼痛與灼熱感，因此懷疑自己是否罹患了心肌梗...
2016-01-21
水果不是吃越多越好！私藏穩血糖撇步，一定要看
水果不是吃越多越好！私藏穩血糖撇步，一定要看【早安健康／劉麗娟（亞東醫院營養科主任）】冬天吃吃喝喝，體重、血糖容易飆高，不想體重、血糖值飆高，含澱粉質的食物，都不能吃嗎？哪一類食物的糖分、熱量高，必須小心...
2016-01-21
吃飽也能瘦！研究：早餐多吃這類食物穩血糖降體脂
吃飽也能瘦！研究：早餐多吃這類食物穩血糖降體脂原文出處：提高早餐蛋白質比例　幫助減重？ 【早安健康／Mr.司博特】「早餐吃得像皇帝」、「想減肥不能忽略早餐」從這樣提醒，可以體會早餐的重要性。許多專家也提倡早...
2016-01-20
蜂蜜真能止咳、抗發炎！正確發揮蜂蜜功效的5關鍵
蜂蜜真能止咳、抗發炎！正確發揮蜂蜜功效的5關鍵【早安健康／蘇妍臣營養師】中醫對於蜂蜜有極高的評價，在多種書籍中都指出蜂蜜是「草木精英，含露氣以釀成」，而且在『本草綱目』中也指出「和營衛，潤臟腑，通三焦，調脾...
2016-01-19
運動後的低卡高蛋白補給餐：用電鍋煮出燃脂紅豆湯
運動後的低卡高蛋白補給餐：用電鍋煮出燃脂紅豆湯【早安健康編輯部】還停留在「運動前後要少吃或不吃，以免運動消耗熱量又補回來，才能有效減肥」的錯誤觀念嗎？空腹運動或運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！運...
2016-01-18
最大免疫器官！養好菌解便秘，竟還有5大救命功能
最大免疫器官！養好菌解便秘，竟還有5大救命功能【早安健康／汪國麟醫師】腸道是人體進行消化食物與吸收營養的地方，關係著我們營養狀態的好壞及廢物能不能有效的排除。除此之外，腸道也是最大的免疫器官，會分泌大量的發...
2016-01-15
三天一顆蛋？一天三顆蛋？吃蛋的必勝法則
三天一顆蛋？一天三顆蛋？吃蛋的必勝法則【早安健康／蘇妍臣營養師】被拎著進衛教室的林伯伯（真的是被拎著，因為瘦骨如柴），只見被老婆右手一壓，只能一屁股坐在椅子上。林太太劈頭就說，「營養師呀，哩卡伊哄啦...
2016-01-13
降血糖好物！補充大蒜肉桂5食材，預防糖尿肥胖症
降血糖好物！補充大蒜肉桂5食材，預防糖尿肥胖症【早安健康／汪國麟（南投東華醫院醫療副院長）】 膳食纖維 膳食纖維會增加飽足感，避免吃進太多的食物與熱量，因而降低餐後血糖與胰島素的波動以及肥胖的機率。除此之外...
2016-01-05