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搜尋到 1272 篇相關文章與影音
女神級名醫喝了20年的排毒湯，一週激瘦3公斤
排毒湯是經過烹煮的食物，不僅可促進體內淨化與排毒，也能讓身體狀態恢復穩定，還可隨時加入各種健身補氣的食材。
2016-05-23
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筋膜缺水讓你全身痠痛！每天這樣伸展筋膜好Q彈
【早安健康／筋肉媽媽】大家都知道人體需要水份，沒事就要多多補充；但是你知道，身體的筋膜，更是需要水份，不然會「乾掉」，開始造成各種身體功能的喪失嗎？ 袋鼠可以跳...
2016-05-21
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最新研究：連吃14天奇異果，便祕改善逾7成
【早安健康新聞中心】二個月前驚爆全台浣腸大缺貨，爆出竟有500萬人飽受便祕之苦；而大腸癌發生率更是連續七年蟬連十大癌症第一名，還高居世界之冠，國人的腸子到底怎麼...
2016-05-18
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8長壽養生飲食法：喝咖啡、豆漿取代牛奶，還有...
【早安健康／翁浩雯編譯】內政部去年公布台灣人的平均壽命是79.12歲，在亞洲各國中排名第四位，雖然女性平均壽命高於男性，但也有許多老年人長期臥病在床。因此，不只...
2016-05-12
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風行日本優格漬，加3種料減肥效果加倍
【早安健康／張維庭編譯】雖然知道吃優格有益腸道健康，還可提高免疫力，可是又怕市售的優格有很多添加物和糖，吃多了容易胖又不健康，可是買無糖優格又覺得難以下嚥？這時...
2016-05-07
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回春逆齡的關鍵就在「早晨」！名醫早上都做這些事
【早安健康編輯部】許多成功人士都有早起的習慣，日本「早起心身醫學研究所」所長、「晨型人」觀念先驅稅所弘亦表示，早上一小時的效率，相當於白天的三個小時。事實上不僅...
2016-04-28
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深蹲會膝蓋痛？10種訓練防運動傷害助燃脂
【早安健康／筋肉爸爸】上回文章提到過教練的重要性，但是，即使你有找到很棒的教練訓練，如果自己不去思考、不去吸收教練傳授的觀念方法，後果就是讓運動沒成效，最後逐漸...
2016-04-21
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日本優格新吃法！多做這件事，口感不輸起司
【早安健康／邱士懿編譯】三明治、焗烤、漢堡、義大利麵......許多西式料理早已深植於日常生活之中，成為我們在選擇下一頓時習以為常的選擇之一。而在這些料理之中，...
2016-04-18
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減肥達人親授！運動前後這樣吃，瘦得漂亮又好看
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】 (圖為小孩生出來後我跟著復胖，之後又減重成功) 正在減肥中的人，要正確的瘦，減掉體脂肪，保留寶貴的肌肉是很重要的事！ 運動前後...
2016-04-17
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增肌就能穩血糖、預防肥胖！吃6類蔬菜助肌肉生長
【早安健康／林昕潔整理編輯】增肌減脂不只讓減重者的身形變得更勻稱，增加肌肉量、維持肌力對於老年人、糖尿病患者等族群也非常重要。一篇刊載於《復建醫學期刊》（Jou...
2016-04-13
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