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缺鐵性貧血會心悸易喘！補鐵食物搭這吃，吸收率增3倍
缺鐵性貧血會心悸易喘！補鐵食物搭這吃，吸收率增3倍【早安健康／營養師Stella】 植物性高鐵食物表~素食補鐵指南！ 之前Stella揭曉了一些以含鐵聞名水果的實際鐵含量，並分享了常見水果鐵含量的Top 20排...
2024-11-01
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豆干營養竟高過豆腐、豆漿！常見豆製品營養大公開
豆干營養竟高過豆腐、豆漿！常見豆製品營養大公開營養師Stella：黃豆製品是很好的植物性蛋白質。市面上常見的豆製品如豆漿、豆腐、豆干、豆皮何者營養價值最高？鈣含量最多，又何者的熱量最多應謹慎攝？
2017-08-24
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明目養肝！枸杞菊花茶，照顧全家的視力
明目養肝！枸杞菊花茶，照顧全家的視力
2017-10-28
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醫師營養師聯手推薦：「微生酮飲食」，控糖減重更安全
醫師營養師聯手推薦：「微生酮飲食」，控糖減重更安全陳欣湄醫師、宋明樺營養師：生酮飲食被認為能減肥、控制血糖，但糖尿病患者不宜輕易嘗試，也可能導致肝臟負擔、心血管疾病風險增加，建議拉高碳水化合物比例、多攝取好油。
2017-08-06
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「長壽果」降50％血糖值、30％心臟病風險！研究證實有效
「長壽果」降50％血糖值、30％心臟病風險！研究證實有效【早安健康／林昕潔整理編輯】許多研究都顯示，核桃中豐富的omega-3脂肪酸，具有緩和發炎、保護身體的健康效果，能有助於避免慢性疾病如：心臟病、癌症與關節炎。
2016-12-27
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比檸檬多5倍！維生素C第一名蔬菜，助分解致癌物
比檸檬多5倍！維生素C第一名蔬菜，助分解致癌物【早安健康／陳芃澄編譯】一些三明治或者是輕食料理，常見到豆芽菜的身影，但由於味道淡並非那麼多人喜歡，甚至挑食不吃，但豆芽菜可是維生素C含量最多的蔬菜，比檸檬還厲...
2016-08-10
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咖啡降癌症、糖尿病風險，2情況反而更糟
咖啡降癌症、糖尿病風險，2情況反而更糟哥德堡大學醫學教授伯蒂爾・馬克羅德：白開水外，咖啡也是常見的日常飲品，除了提神功效，其中的抗氧化物也能強化免疫系統、預防糖尿病、中風、阿茲海默症、癌症等疾病。
2023-05-17
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女神醫師獨家7招瘦美聖經！消水腫神器不是紅豆水是這杯
女神醫師獨家7招瘦美聖經！消水腫神器不是紅豆水是這杯只要在適當的範圍內，偶爾享受和放縱一下，真的是沒什麼關係，不用太有壓力！真要說什麼保養祕訣，大概有下面7點是我比較注意和小心控制的。
2021-05-19
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有月經前兆但沒來，是晚來還是懷孕？3大觀察指標是懷孕關鍵
有月經前兆但沒來，是晚來還是懷孕？3大觀察指標是懷孕關鍵妳是否有過「大姨媽怎麼還沒來？」、「有月經前兆但沒來」的困惑？這時腦袋可能會浮現：是不是懷孕了？因為月經來前兆與懷孕初期有很多相似之處。
2022-09-01
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飯後總是昏沉想睡？穩血糖不愛睏飲食法大公開
飯後總是昏沉想睡？穩血糖不愛睏飲食法大公開【早安健康／張維庭編譯】調整一下飲食的順序，培養健康的好習慣，就能夠改善飯後精神不濟的問題。四方法避免飯後嗜睡：吃早餐，先吃膳食纖維，先喝蔬果汁，碳水化合物適量
2016-10-22
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