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體脂破50％被醫生告誡會危及生命…她竟靠減醣餐吃飽狂甩43kg
體脂破50％被醫生告誡會危及生命…她竟靠減醣餐吃飽狂甩43kg身高154cm、體重竟飆過了80kg、體脂肪率也超過50%，更被醫生警告會危及生命。日本料理研究家介紹了許多在減肥時期使用的，雖然減醣但卻能吃得飽的食譜。
2023-10-28
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吃冬粉不如吃白飯！醫師揭冬日陷阱：選錯像給消化器官倒油
吃冬粉不如吃白飯！醫師揭冬日陷阱：選錯像給消化器官倒油台灣人愛吃火鍋是出了名的，總覺得火鍋是很健康的選擇！但火鍋要是吃錯了，變胖的速度也是很驚人！希望滿足口腹之慾又不想要脂肪上身，正確的內容選擇和飲食順序便很重要！
2023-10-18
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天涼喝湯不怕胖！3招喚醒代謝越吃越瘦，B群刮油幫大忙！
天涼喝湯不怕胖！3招喚醒代謝越吃越瘦，B群刮油幫大忙！天氣漸涼，許多民眾不僅開始想喝熱湯暖身，還變得食慾大增，此時想要減肥、控制身材好困難！日本專家針對一直控制不致食欲、減重失敗的民眾，提出3項「越吃越瘦的關鍵」
2023-10-13
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4個月改善40％脂肪肝、還甩5kg！主食改這款吃進抗發炎等3大好處
4個月改善40％脂肪肝、還甩5kg！主食改這款吃進抗發炎等3大好處2023年九月燒燙燙地發表在「Cell Metabolism」期刊的研究告訴我們：其實只要把主食換成這種澱粉，四個月後脂肪肝自然會改善40％！
2023-10-03
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瘦不下來都是代謝惹的禍？醫師：身體不會背叛你，但食慾會！
瘦不下來都是代謝惹的禍？醫師：身體不會背叛你，但食慾會！大部分人瘦不下來，不是代謝慢、不是內分泌失調，而是對自己的飲食與活動量完全沒有概念，很容易在不知不覺之間，攝取了多餘的熱量。
2023-09-24
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簡易版伏地挺身！皮拉提斯1招輕鬆練燃脂瘦手臂
簡易版伏地挺身！皮拉提斯1招輕鬆練燃脂瘦手臂日本塑身專家傳授一招超簡單的皮拉提斯，只要在家就能輕鬆做，幫助鍛鍊體幹、胸腹、腰背等多處肌肉，促進代謝助燃脂，還能提升肌力和基礎代謝，幫助打造易瘦體質！
2023-09-23
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吃雞蛋、吃酪梨！減重營養師設計「234減脂餐」一年狂瘦23kg
吃雞蛋、吃酪梨！減重營養師設計「234減脂餐」一年狂瘦23kg這些經歷讓我許多想法跟觀念越來越堅定：人，活著最重要；活著，健康最重要；健康之外，快樂最重要。人一生的時間有限，想清楚究竟什麼是最重要的，把時間花在值得的地方。
2023-09-22
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不吃早餐代謝變差15％！早餐符合4條件，至少提高500卡代謝率
不吃早餐代謝變差15％！早餐符合4條件，至少提高500卡代謝率大部分網路流傳的減肥飲食法，都只關注在怎麼吃？吃什麼？沒有明確指導執行者的日常生活該怎麼配合。現在我就說清楚，執行「234 瘦身飲食法」的3大要領，加速減肥進度
2023-09-04
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20多歲被叫阿珠媽怒減18kg！三寶媽咪成瘦身女王，減脂4要訣找回馬甲線
20多歲被叫阿珠媽怒減18kg！三寶媽咪成瘦身女王，減脂4要訣找回馬甲線韓國媽咪SMI（朴自美）才20多歲就被稱呼為大嬸而立志減肥，生完第三胎後更是在PO出產後5個月從69kg瘦到57kg，從大肚腩練回馬甲線的對比照。
2023-08-23
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濕胖體質讓人喝水也胖！4攻略告別虛胖水腫：1杯茶溫養脾胃排體濕
濕胖體質讓人喝水也胖！4攻略告別虛胖水腫：1杯茶溫養脾胃排體濕關於濕氣跟肥胖之間的關係，雖然我們不能直接說濕氣重是引起肥胖的原因，但事實上，肥胖和濕氣重是有必然關係的。這種胖很頑固，減肥困難，甚至連喝水都會胖。
2023-08-12
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