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不只降血壓！搭燕麥可助眠，搭牛奶加強維生素B吸收
不只降血壓！搭燕麥可助眠，搭牛奶加強維生素B吸收香蕉中含有豐富的色胺酸，能帶來愉快感，更可提供較多降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。但患有急慢性腎炎、腎功能不全者應少吃
2017-07-20
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一個人吃飯易胖、憂鬱、還惹來三高？專家：原因是...
一個人吃飯易胖、憂鬱、還惹來三高？專家：原因是...一個人吃泛不但會提高憂鬱程度，也容易導致肥胖、發育不良、三高風險。吃飯時對著鏡子能提高進食品質，增加食量，孤獨感也會下降。
2017-07-18
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一個動作提高內臟機能，改善疲勞消除肩頸痛
一個動作提高內臟機能，改善疲勞消除肩頸痛【早安健康／張維庭編譯】其實肩頸僵硬問題可能不單只出在肩頸肌肉，而是來自於內臟的疲勞！透過一個簡單的動作，就能有效活化內臟，提高機能促進代謝，消除肩頸僵硬
2017-07-18
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為什麼會胃食道逆流？只有火燒心症狀嗎？如何緩解與預防？
為什麼會胃食道逆流？只有火燒心症狀嗎？如何緩解與預防？胃食道逆流可能造成胸痛、喉嚨異物感等，應避免酒類、咖啡、濃茶、甜點等增加胃酸的食物，熬夜或慣吃消夜者也是好發族群
2017-07-17
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改造大腿內側贅肉，跟著女中醫按1穴位找回大腿縫
改造大腿內側贅肉，跟著女中醫按1穴位找回大腿縫彭燕婷中醫師：大腿內側肥胖容易導致摩擦破皮、黑色素沉澱，可以用手指關節從膝蓋往大腿根部按摩幫助疏通，加上葡萄柚精油可清熱解讀、減肥消脂，深蹲也能伸展大腿內側肌肉
2017-07-16
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改善淺眠！熟睡的秘訣竟是這時多吃海苔、海帶
改善淺眠！熟睡的秘訣竟是這時多吃海苔、海帶睡眠時間不用長，熟睡更重要，平時要少吃含有染色劑、防腐劑的食品，避免拉長肝臟分解毒素的時間；多吃鹼性食品能降血壓幫助睡眠，睡前4-5小時吃海苔、海帶最有助熟睡。
2017-07-15
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省錢又輕巧！5種健身小道具，在家也能隨時輕鬆動
省錢又輕巧！5種健身小道具，在家也能隨時輕鬆動近年運動風氣興盛，但有時運動多了反而有傷害，原因來自於運動後沒有好好放鬆，要是不當的刺激一直存在，久而久之就會沾黏緊縮，進而產生緊繃感和痠痛感。
2017-07-13
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全球400萬人死於肥胖！醫師傳授5招，減肥排毒遠離慢性病
全球400萬人死於肥胖！醫師傳授5招，減肥排毒遠離慢性病陳俊光醫師：荷爾蒙異常容易導致肥胖，環境荷爾蒙更被視為肥胖因子，更可能導致癌症、心血管、代謝等疾病，可減少使用塑膠容器、少吃泡麵罐頭、多吃蔬果喝水運動幫助排毒
2017-07-13
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金針菇抗癌，配雞肉顧腸胃、配它降膽固醇又降血壓
金針菇抗癌，配雞肉顧腸胃、配它降膽固醇又降血壓金針菇可保護血管，防止動脈壁受損。與菠菜一起烹調，有抑制血壓升高、降膽固醇的功效，也適合和雞肉搭配食用，有助促進吸收蛋白質和消化脂肪，防治胃腸疾病
2017-07-11
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你習慣用哪一側牙齒吃飯？小心讓你腰痛、肩頸僵硬
你習慣用哪一側牙齒吃飯？小心讓你腰痛、肩頸僵硬其實咀嚼的習慣，可能就是造成腰痛的原因！特別是「時常只用單側牙齒咀嚼的人」、「不使用後面牙齒的人」，特別需要注意。左右咀嚼不平均，上半身肌肉失衡導致腰痛、下顎痛
2017-07-10
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