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盛夏果王非香蕉莫屬！排鈉強肌力，深田恭子甩12kg這樣吃
盛夏果王非香蕉莫屬！排鈉強肌力，深田恭子甩12kg這樣吃富含蛋白質、果膠和鉀、鈣、磷、鐵等礦物質及維他命B、C、E、F、胡蘿蔔素等，其中鉀的含量高達四百七十二毫克，是水果中含量最高的，而且低膽固醇。
2020-08-03
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打造「易瘦體質」有3大重點，鍛鍊大肌群的秘訣就看這篇
打造「易瘦體質」有3大重點，鍛鍊大肌群的秘訣就看這篇有效燃燒脂肪的鐵律：首先要訓練大肌群，提高基礎代謝率；然後做有氧運動，如跑步、健走等，來增加脂肪燃燒量。
2020-08-02
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一週健身幾次最好？在家練超人式啟動腹背肌，讓自己又年輕一次！
一週健身幾次最好？在家練超人式啟動腹背肌，讓自己又年輕一次！最好是漸進式地朝目標前進，以達到預期的效果。最後一個重點：每次訓練至少間隔一天，身體才有充分時間恢復疲勞。
2020-08-01
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一樣55kg，為什麼她穿得下S號？真正瘦掉體脂肪的剷肉攻略！
一樣55kg，為什麼她穿得下S號？真正瘦掉體脂肪的剷肉攻略！體重比想像還重的人，身材大部分看起來很緊實、有彈力，所以說「骨頭」重，但事實上不是骨頭重，而是肌肉量多。
2020-07-31
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禁食、跑步能變瘦？躺著也想燃脂、打造S曲線，這樣動才對！
禁食、跑步能變瘦？躺著也想燃脂、打造S曲線，這樣動才對！若曾以禁食減肥法瘦身成功的人，在運動的同時稍微做一下飲食控制，就可以減肥成功。但「只禁食，不運動」的方法是最糟糕的減肥法
2020-07-29
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忌甜忌油炸不夠！一輩子S號的健康食譜不能少了蛋白質
忌甜忌油炸不夠！一輩子S號的健康食譜不能少了蛋白質減肥期間，需先區分要吃的，不要吃的，並依照狀況做調整。只要一覺得菜單很複雜時，往往就無法遵守，最好只記住該遵守的幾項原則，可以輕鬆記憶即可。
2020-07-28
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日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖
日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖日本網站ラキング針對1萬2,000多名正在執行減肥計畫的日本網友進行調查，票選出10個最有感的減肥方法。結果排名第一的減肥法竟然超簡單。
2020-07-23
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最人性化的減肥法！營養師降20％體脂的一日減醣菜單大公開
最人性化的減肥法！營養師降20％體脂的一日減醣菜單大公開減醣飲食可說是最人性化的減肥法，減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族，食物選項多、方法簡單，還能避免吃過多精緻澱粉造成身體不適。
2020-07-17
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男神營養師體脂狂降20％！小吃店、火鍋減醣快瘦攻略
男神營養師體脂狂降20％！小吃店、火鍋減醣快瘦攻略外食減醣選食要把握幾個原則：多吃蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。學會分辨醣類、選擇或分配吃的時間，都是瘦身減糖飲食的好方法！
2020-07-14
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把脂肪、廢物「推」出來！她每天這樣揉剷肉20公斤
把脂肪、廢物「推」出來！她每天這樣揉剷肉20公斤缺乏雌激素的中高年女性以及一般男性都容易出現內臟脂肪囤積的腹部肥胖，淋巴按摩至略帶酸痛的程度就能破壞脂肪細胞結構，排出游離脂肪酸跟水分讓脂肪細胞縮小。
2020-07-10
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