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慢慢吃輕鬆瘦，一張表看懂首爾正夯的減肥法
慢慢吃輕鬆瘦，一張表看懂首爾正夯的減肥法首爾ND診所院長朴敏洙：碳水化合物給予補償性快樂的誘惑，味覺中毒減重治療的核心是「緩慢」及「慢食」，慢食給予好的飽足感，即使想把胃撐滿，用蔬菜和水果填滿亦足矣
2017-06-30
心包阻塞，脂肪毒素排不出！1招跪著瘦，減肥又強心
心包阻塞，脂肪毒素排不出！1招跪著瘦，減肥又強心【欒宜樺(中醫碩士)、寧小舒(中醫博士)】鍛練心包經，除了可消除上肢和上腹部肥胖外，還可預防心臟不好、血液循環不佳、胸悶、心悸、氣不順、噁心想吐等。
2017-04-06
只吃蔬菜減肥卻更肥？這類蔬菜攝取要注意
只吃蔬菜減肥卻更肥？這類蔬菜攝取要注意蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，但要留意含鉀的蔬菜、高熱量的根莖類和沙拉醬。多吃能夠提高體溫、基礎代謝的生薑、洋蔥、牛蒡，用油和醋自製健康沾醬都能幫助瘦身減重
2017-04-03
地板游泳也能迅速減肥！骨盆瘦身操提高基礎代謝
地板游泳也能迅速減肥！骨盆瘦身操提高基礎代謝骨盆游泳瘦身操主要可以鍛鍊腹部和大腿的肌肉，並消除這部分的贅肉，並不是一定要在水中，才可以游泳瘦身喔。只要一天一次，每次1分鐘，基礎代謝率提升，變身不易發胖體質
2017-03-10
脫脂牛奶、全麥麵包反而讓你胖！想減肥小心這6食物
脫脂牛奶、全麥麵包反而讓你胖！想減肥小心這6食物缺乏脂肪、蛋白質與纖維食物，較容易讓人吃完之後仍然感到飢餓；而吃下太多鹽容易口渴、起司、泡菜、蛋白、全麥麵包、果汁、脫脂乳製品等都是減肥的人特別要注意的地雷食物
2017-03-06
排毒消腫不挨餓！晚餐喝湯減肥術，年後不怕多胖5公斤
排毒消腫不挨餓！晚餐喝湯減肥術，年後不怕多胖5公斤【早安健康／林明慧編譯】年底年初聚餐潮報到，中午和朋友聚會，晚上又趕場吃尾牙，緊接著農曆春節將至，不但餐餐大魚大肉，繁忙的生活更是削減了運動及睡眠時間，等到肥肉...
2017-01-31
開心吃蛋糕竟能減肥成功？5招超意外不飆汗的瘦身法
開心吃蛋糕竟能減肥成功？5招超意外不飆汗的瘦身法【早安健康／張維庭編譯】只要善用一些心理上的技巧，就能讓減肥事半功倍！聽莫札特吃飯、開心吃蛋糕、變換餐具、穿合身衣物、吃飯前深呼吸，都能從心理方面幫助減肥
2016-12-13
日調查：減肥失敗原因第一名是它！真正燃脂要做2件事
日調查：減肥失敗原因第一名是它！真正燃脂要做2件事【早安健康／張維庭編譯】過度節食反造成代謝下降，營養素攝取不足，正是減肥容易失敗的原因。攝取蛋白質提高代謝，豆腐胺基酸還可燃脂；攝取維生素B群提高代謝，控制食量
2016-12-03
史上最輕鬆減肥法！她健康吃飽，還能月瘦3公斤
史上最輕鬆減肥法！她健康吃飽，還能月瘦3公斤【早安健康／林佳靜（營養師）】史上最輕鬆的減肥法，讓我健康吃飽，不知覺回到少女時代！吃對飲食法有家人一起吃，「4321」執行起來更簡單！一個月減3kg
2016-10-09
金針菇茶減肥術，用喝的甩掉內臟脂肪！
金針菇茶減肥術，用喝的甩掉內臟脂肪！【早安健康/林明慧】金針菇含有高量的亞油酸，能幫助燃燒內臟脂肪，而且食物纖維含量豐富。乾燥切碎後，由於細胞壁被破壞，用熱水沖開更能有效且完整得吸收減肥成分。
2016-09-26