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老公確診前1天才親密！營養師9次採檢陰性，公開強免疫菜單6食物自救
老公確診前1天才親密！營養師9次採檢陰性，公開強免疫菜單6食物自救近期台灣疫情大爆發，雖然確診者多為無症狀和輕症，但傳染力卻高得讓人緊張。營養師范縈渝以自身經驗分享，只要多補充抗疫好食材，就算是密切接觸者也能抵禦病毒。
2022-05-20
咖啡因減脂3大好處選錯卻沒效！8個減脂攻略讓你突破減肥撞牆期
咖啡因減脂3大好處選錯卻沒效！8個減脂攻略讓你突破減肥撞牆期把握幾項策略，包含選擇體積大的食物、利用食物可口獎勵假設、增加蛋白質攝取、改變營養時機、攝取纖維素較多的食物、減少液體熱量⋯⋯等，能更有效減脂飲食飢餓管理。
2022-05-19
初學者也做得到的長壽運動！安慰劑訓練法，大腦不老、人變年輕！
初學者也做得到的長壽運動！安慰劑訓練法，大腦不老、人變年輕！無庸置疑的是，我們的身體深受心理狀態影響。「安慰劑訓練」就是一種將先入為主的信念產生的力量，加以應用的技術。只要將注意力放在自己常態性的活動上即可。
2022-05-13
如何選購市面上的律動機？
如何選購市面上的律動機？律動漸受肯定歡迎，這兩年來各種律動機如雨後春筍出現於市場。今天網路購物平台上可看到形形色色的律動機，代言者有明星有網紅有學者有醫師，讓人眼花撩亂。
2022-05-13
內分泌失調害你胖？防彈咖啡能減脂？博士終結10大減肥迷思！
內分泌失調害你胖？防彈咖啡能減脂？博士終結10大減肥迷思！近期飲食趨勢多樣，如防彈咖啡、間歇性斷食、碳水後置法、酸／鹼性飲食⋯⋯，錯誤的飲食方法實在太多，將一一破解目前流行的營養迷思和趨勢。
2022-05-12
胰臟癌是沈默癌王！上腹痛≠胃痛，別忽略胰臟出問題的4個訊號
胰臟癌是沈默癌王！上腹痛≠胃痛，別忽略胰臟出問題的4個訊號胰臟癌在109年癌症死因排行第7，更由於發現時多屬晚期、死亡率高，但其實從一些小地方開始注意胰臟健康，尤其是以下四點若是出現就應該提高警覺。
2022-04-29
54歲王祖賢仙氣不減！水果補滿維生素C，4個養生習慣美一輩子
54歲王祖賢仙氣不減！水果補滿維生素C，4個養生習慣美一輩子近日有幸運網友，拍到野生王祖賢，穿著洋裝在遛狗。仙氣滿點到看不出54歲的年紀，引來網友們讚嘆和討論；除了基因條件，王祖賢對保養並不馬虎，從平日飲食、運動都很簡單
2022-04-28
除體濕全書：內外兼修的除濕力，不發黴就不生病！
除體濕全書：內外兼修的除濕力，不發黴就不生病！濕氣除了是許多惡病的來源，也是一生的課題。因為體內濕氣跟飲食很有關，而環境的濕氣也會影響健康，所以除濕得有兩道工法，保持體內濕度平衡之外，環境的通風乾爽也很重要
2022-04-28
早餐別再麵包配即溶咖啡！一表教你算含糖量，撲滅慢性發炎防骨鬆
早餐別再麵包配即溶咖啡！一表教你算含糖量，撲滅慢性發炎防骨鬆糖分被認為是肥胖的主因，根據WHO建議，60公斤的成人每日攝取的糖分大約為25公克，就算堅持飲食不加糖，市面上各種產品仍容易讓人不知不覺吃進大量的糖分。
2022-04-25
抗老、遠離乳癌！調節女性荷爾蒙10心法，名中醫不藏私大公開
抗老、遠離乳癌！調節女性荷爾蒙10心法，名中醫不藏私大公開日常生活中維持荷爾蒙的平衡是每個女性的重要課題，不只是為了延緩老化，更與身體各器官的正常運作息息相關。養成一些好習慣，就可避免荷爾蒙不斷流失或失調的情況發生。
2022-04-22