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沒健身沒斷食，無痛瘦下10kg！博士3招正念飲食法打造「易瘦腦」
沒健身沒斷食，無痛瘦下10kg！博士3招正念飲食法打造「易瘦腦」減重有沒有更輕鬆的方式？耶魯大學醫學博士久賀谷亮分享更聰明的減重方式，從「改造大腦」開始，改變對食物的依賴，透過正向思考，增加生活的正面能量，進而影響進食習慣。
2022-08-29
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曾8病纏身把藥當飯吃！柴智屏親授「飲食四分法」3秘訣瘦出逆齡好體質
曾8病纏身把藥當飯吃！柴智屏親授「飲食四分法」3秘訣瘦出逆齡好體質不需要秤斤論兩，柴姐教你用一只飯碗加上簡單的飲食分配法，三餐均衡So easy ！我們每天攝取的食物可以分成四大類：蛋白質、青菜、主食跟水果，飲食均衡的四分法
2022-08-29
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減肥吃什麼飽足感持續最久？6食物胃排空時間比一比：便當竟然贏
減肥吃什麼飽足感持續最久？6食物胃排空時間比一比：便當竟然贏「胃排空」就是指食物停留在胃裡的時間，也是飽足感的持續時間。進一步解釋字面上的意思：食物吃進胃裡頭，到底會消化多久，才能讓胃裡的食物完全排空，排到腸子裡。
2022-08-25
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產後身形依舊少女！演藝圈6位凍齡媽咪產後瘦身秘訣，腹肌、美腿都到位！
產後身形依舊少女！演藝圈6位凍齡媽咪產後瘦身秘訣，腹肌、美腿都到位！生完小孩還能保持纖細身材嗎？如果你也為了產後瘦身的難題而煩惱，那就來看看女明星們是怎麼做到的吧！6位凍齡辣媽，是如何靠著運動與飲食控制，長年維持健康不復胖的身形
2022-08-25
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瘦27kg健身教練精選5招！運動8分鐘燃脂數小時、打造零小腹S型腰線
瘦27kg健身教練精選5招！運動8分鐘燃脂數小時、打造零小腹S型腰線身高153cm的日本教身教練津村美緒，卻曾有重達74kg的紀錄，如今不僅順利瘦下27kg不復胖，還曾連續2年獲得日本健身比賽優勝，來看看她絕對不失敗的瘦身要訣吧
2022-08-24
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宵夜害你變胖、睡不好、火燒心！尤其這5種宵夜最雷
宵夜害你變胖、睡不好、火燒心！尤其這5種宵夜最雷宵夜不只是減肥的大敵，有時更會影響睡眠品質。除了大部分人都知道的咖啡因以外，韓國中醫師更提醒，尤其是這五種食物，如果想要好好睡覺最好不要碰。
2022-08-16
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按對穴道幫助燃脂、解便、消水腫！腹部6個穴位提升你的代謝力
按對穴道幫助燃脂、解便、消水腫！腹部6個穴位提升你的代謝力身為漢方養生指導士，余慶尚美針對腹部代謝不佳的問題，提出了中醫的見解：中醫會透過按摩與針灸、刺激穴道經脈，可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能，並藉此改善體質。
2022-08-15
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劉雨柔秀A4腰、公開瘦8kg減肥菜單！不用戒澱粉只要3原則
劉雨柔秀A4腰、公開瘦8kg減肥菜單！不用戒澱粉只要3原則藝人劉雨柔在疫情三級警戒期間，為了不影響自己的飲食健康，花了許多時間學習並研究菜色，在不挨餓的情況下，在3個月就達成瘦下8kg的壯舉。一起來看看他的妙招吧！
2022-08-12
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最簡單的夏日無痛減肥術！做到3件事3天就有感
最簡單的夏日無痛減肥術！做到3件事3天就有感夏日來臨！隨著衣服越來越輕便，想必也有更多人開始關注自己的身材。相較於需要花費時間的運動，以及複雜的熱量計算，韓國醫美診所院長表示，想減重其實只要把握三大重點。
2022-08-12
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張克帆甩16kg瘦回瓜子臉！靠這秘訣「吃個不停還能瘦」
張克帆甩16kg瘦回瓜子臉！靠這秘訣「吃個不停還能瘦」張克帆20年來忽胖忽瘦，靠老婆下廚「低升糖飲食」，半年成功減重16公斤，原來吃低GI的食材、或低GI的飲食型態，讓人飽足感比較持久，而且不容易感到餓！
2022-08-11
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