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日本人「全球最瘦」肥胖率才8％！愛澱粉還胖不了歸功6個生活習慣
日本人「全球最瘦」肥胖率才8％！愛澱粉還胖不了歸功6個生活習慣日本成人的肥胖率僅約8%，遠低於美國高達42%的肥胖率，堪稱全球最瘦的國家之一！到底他們有什麼訣竅？或許關鍵在歸功6種習慣，自然而然養成易瘦體質不易發胖！
2025-04-24
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肝有6個無聲求救！江坤俊醫師逆轉脂肪肝運動，3分鐘遠離肝癌
肝有6個無聲求救！江坤俊醫師逆轉脂肪肝運動，3分鐘遠離肝癌很多人發現罹患脂肪肝覺得沒什麼問題，江坤俊醫師呼籲大眾重視脂肪肝的嚴重性。脂肪肝可能會變成肝硬化、肝癌。江坤俊醫師教大家簡單的運動減肥、預防脂肪肝。
2025-04-23
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這些錯誤，想減肥卻變痛風！醫教5秘訣降尿酸，1食物反而要多吃
這些錯誤，想減肥卻變痛風！醫教5秘訣降尿酸，1食物反而要多吃痛風不一定是飲食控制不良，醫師指出，減肥過程也可能導致尿酸上升，誘發痛風發作！一定要透過5招防高尿酸，意外的是，多吃「這種食物」就有效！
2025-04-22
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油豆腐熱量竟然不是最高！6款豆腐蛋白質、熱量排行出爐
油豆腐熱量竟然不是最高！6款豆腐蛋白質、熱量排行出爐豆腐口感軟嫩，富含多種營養，也是人體蛋白質攝取的重要食材之一，營養師彭逸珊近期則在臉書上表示，增肌減脂絕對少不了豆腐，並整理、列出各種豆腐的熱量。
2025-04-18
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蔣偉文「豆芽菜減肥」甩16公斤，營養師點評這樣吃最好
蔣偉文「豆芽菜減肥」甩16公斤，營養師點評這樣吃最好藝人蔣偉文因為難敵美食誘惑，他自曝一年內體重狂飆16公斤，半年瘦回83公斤，秘密武器之一就是豆芽菜，豆芽菜減肥連營養師也贊同，高纖低脂又富含維生素C、礦物質
2025-04-17
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少吃多動不是減肥必勝心法？瘦不了又復胖快的人原來做錯這4件事
少吃多動不是減肥必勝心法？瘦不了又復胖快的人原來做錯這4件事減肥是大家最頭痛的課題，尤其一再失敗、復胖總讓人灰心喪志。日本名醫提醒，「控糖、斷食、高強度運動」執行時若有錯誤觀念，就連「少吃多動」也會變成瘦身失敗的導火線！
2025-04-16
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胖又糖尿病「少吃多動也沒用」該動減重手術嗎？半年瘦20公斤不是夢？！
胖又糖尿病「少吃多動也沒用」該動減重手術嗎？半年瘦20公斤不是夢？！目前常被討論的減肥方式包含飲食、運動、藥物、以及減重手術，到底該靠意志力和自制力減肥、還是借助醫學手段的幫忙呢？
2025-04-16
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比瘦瘦針不怕復胖的「瘦瘦菜」！醫讚抗糖黃金組合，還抗癌護眼顧心肝
比瘦瘦針不怕復胖的「瘦瘦菜」！醫讚抗糖黃金組合，還抗癌護眼顧心肝瘦瘦針是許多肥胖患者的治療手段之一，不過醫師提醒，有些讓身體變好、協助減重的「瘦瘦菜」常被忽略。原來，家常菜就能活化體內控糖瘦身的GLP-1，機制和瘦瘦針相仿。
2025-04-11
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瘦不下來，是你的B群不夠！燃脂助代謝4功臣，一圖看懂怎麼吃
瘦不下來，是你的B群不夠！燃脂助代謝4功臣，一圖看懂怎麼吃大家對B群都不陌生，常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量，但你知道嗎？B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！
2025-04-09
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錯用減重神器害復胖又掉肌肉！醫公開57歲體脂降回25％關鍵4秘訣
錯用減重神器害復胖又掉肌肉！醫公開57歲體脂降回25％關鍵4秘訣怎樣減肥最有效？有民眾用減重神器「瘦瘦針」（瘦瘦筆）覺得度日如年，一停藥又害復胖還掉肌肉！也有人57歲體脂降回25％，兩者差異在哪？醫師提醒關鍵4秘訣！
2025-04-08
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