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為什麼身體容易發炎？逆轉發炎體質從薑黃、omega3好油起步
為什麼身體容易發炎？逆轉發炎體質從薑黃、omega3好油起步一餐一餐、一日一日累積出必需脂肪酸的失衡，養出易發炎體質。在飲食中提高omega3的量，平衡長期不均是重要的體質調整策略。從改變飲食習慣與飲食中加入好油起步。
2023-10-12
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愛喝飲料就選它！心臟科醫師揭秘「5種護心飲料」清爽降血壓、減膽固醇
愛喝飲料就選它！心臟科醫師揭秘「5種護心飲料」清爽降血壓、減膽固醇台灣整年喝飲料早已是常態，但飲料含糖量高，研究更發現果糖與高血脂、脂肪肝、痛風有關，而肥胖、三高都是心血管危險因子！幸好，有5種養生也適合喝的飲料，解渴又護心！
2025-07-12
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別再白跑健身房！肩胛骨多動一下，4分鐘脂肪燃燒效率翻倍
別再白跑健身房！肩胛骨多動一下，4分鐘脂肪燃燒效率翻倍想減肥，但一想到要出門跑步就覺得好累！許多人不僅沒動力，更因為膝蓋不適等身體因素，對運動提不起勁。幸好專家分享，只要坐著一招動動肩胛骨，4分鐘就讓燃脂效率翻倍！
2026-04-17
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三酸甘油脂7百到2百！名廚詹姆士戒2物自救內臟脂肪也消了
三酸甘油脂7百到2百！名廚詹姆士戒2物自救內臟脂肪也消了誰說減重、降血脂得依靠減肥藥？型男主廚詹姆士透露自己三酸甘油脂一度飆到700，所幸後來他靠「戒2物」成功瘦3公斤，三酸甘油脂順利降至200，還甩掉難纏內臟脂肪。
2026-04-18
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堅果類護眼第一名！防黃斑部病變，還能降血脂血壓
堅果類護眼第一名！防黃斑部病變，還能降血脂血壓逢年過節家中必備的零嘴開心果，高熱量讓家中長輩小心忌口，其實開心果蘊含豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，高營養價值讓開心果被稱作「堅果女王」
2026-01-15
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吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊
吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊吃藥十帖，不如好眠一夜。人每晚若能有二到四小時深層睡眠，白天細胞受損的部分，會在這時自動被修復。睡得好，比吃什麼補藥或營養補充品都來得重要！
2025-10-18
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減肥吃藤黃果？藤黃果功效及HCA關鍵營養素解析
減肥吃藤黃果？藤黃果功效及HCA關鍵營養素解析藤黃果如何幫助減脂？本文帶你深入瞭解藤黃果核心成分—HCA，如何精準阻截脂肪囤積，並提醒攝取藤黃果的禁忌，教你藤黃果什麼吃更有效、聰明挑選藤黃果保健品。
2026-04-20
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超慢跑只是小菜！90公斤逆轉糖尿病，83歲沒拐杖也能走的運動秘訣是？
超慢跑只是小菜！90公斤逆轉糖尿病，83歲沒拐杖也能走的運動秘訣是？長期推廣超慢跑的體適能教練徐棟英說，其實超慢跑只是「小菜」，還要加上核心運動、肌力訓練這道「主菜」，才能讓你的身體發揮全部功能！
2025-11-13
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喝水很重要但「6種水」不要喝！腎臟衰竭、溶出重金屬、5歲月經來…
喝水很重要但「6種水」不要喝！腎臟衰竭、溶出重金屬、5歲月經來…多喝水對人體的好處不少，除了可以幫助排毒外，還可以促進新陳代謝、維持維生素B群正常運作，甚至對慢性病的控制也有幫助。不過若不小心喝水喝錯了，恐得不償失。
2025-08-07
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吃對澱粉抗發炎！專家推「碳水輪換法」：地瓜燕麥養出好免疫
吃對澱粉抗發炎！專家推「碳水輪換法」：地瓜燕麥養出好免疫「減肥就要少吃碳水！」現代人想要減肥與控制體重，很常把碳水汙名化，不過醫師提醒，其實碳水也有分好壞，最好透過「碳水輪換法」，這樣吃才能養出抗發炎好體質！
2026-04-27
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