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瘦身教主的美腿必殺技：踮腳尖、夾夾腿，偷偷燃脂就靠它
瘦身教主的美腿必殺技：踮腳尖、夾夾腿，偷偷燃脂就靠它想運動，貴鬆鬆的健身課程實在買不下手，更擔心自己無法持之以恆，白白浪費錢？日本減肥塑身專家建議1招超簡單的動作，利用開會、看電視零碎時間夾夾腿促進燃脂、瘦身減肥
2019-07-05
30歲後，基礎代謝每3年降10％！醫師曝「增代謝不發胖」秘訣
30歲後，基礎代謝每3年降10％！醫師曝「增代謝不發胖」秘訣
2019-07-04
果菜汁瘦身法爆紅！關鍵營養控血糖，月瘦3kg不挨餓
果菜汁瘦身法爆紅！關鍵營養控血糖，月瘦3kg不挨餓研究發現，血糖容易上升和肥胖息息相關，因此控糖有助防發胖，而日本節目實測，餐前喝一杯果菜汁，一個月就讓來賓瘦了3.8kg，關鍵就在有助控血糖的「茄紅素」！
2019-07-01
醫師的減醣餐桌大揭密：每天一杯「咖啡＋奶油」超好瘦
醫師的減醣餐桌大揭密：每天一杯「咖啡＋奶油」超好瘦減醣飲食成為近年減肥方式中的一大主流，但減糖真的很痛苦，日本診所院長推一招簡單方法，只要將早餐換成一種特殊的咖啡，就可能幫助我們補充營養，讓身體不再渴求高醣食物
2019-06-28
沒吃瀉藥不排便？豆漿、秋葵「4321餐盤」解救頑固型便秘
沒吃瀉藥不排便？豆漿、秋葵「4321餐盤」解救頑固型便秘長期的原料營養失衡、缺乏帶來的代謝下降所導致的肥胖問題，當然也可能會同時帶來排便機轉的障礙，導致便秘。
2019-06-25
全身瘦！燃脂效率多2倍，腰、背、臀一次練的高效能運動
全身瘦！燃脂效率多2倍，腰、背、臀一次練的高效能運動想要靠運動來維持身體健康、保持美好體態，卻苦於沒時間運動？日本瑜珈老師推薦了一個簡單的動作，零碎時間就能做，能幫助同時減少臀部、背部、腹部贅肉
2019-06-23
21日超級食物計畫：必備3好食，離苗條、快樂更近一步！
21日超級食物計畫：必備3好食，離苗條、快樂更近一步！21日超級食物計畫，幫助身體認識健康食物、重建健康飲食習慣，除了有助減重，遠離糖分、攝取健康脂肪、少吃加工食物更能讓身體獲得充足營養，讓身體更滿足。
2019-06-20
中度脂肪肝消失！家族糖尿病史的他，瘦22kg讓體檢數字變漂亮
中度脂肪肝消失！家族糖尿病史的他，瘦22kg讓體檢數字變漂亮進行低醣之後，體脂肪數據下降，中度脂肪肝也一併消失；配合運動三個月減重9公斤；避免血糖大幅震盪的生酮低醣飲食食譜。
2019-06-18
運動前喝咖啡助燃脂！選對運動更能有減重效果
運動前喝咖啡助燃脂！選對運動更能有減重效果做有氧運動需要40分鐘以上才有減重效果？人體日常活動時能量來源是脂肪和碳水化合物，運動20分鐘之後，身體使用脂肪當能量來源的比例超過碳水化合物提供的能量比例
2019-06-18
體脂30→22！心臟科醫師從吃素到低醣生酮，向三高說BYE
體脂30→22！心臟科醫師從吃素到低醣生酮，向三高說BYE開始了生酮之旅後，三個月內體型大幅改善，體脂肪降到22%，關節痛、牙齦出血、下午的腦霧也隨體重消失不見。
2019-06-13