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減肥減醣救星：花椰菜飯，瘦身控血糖不必再挨餓！
減肥減醣救星：花椰菜飯，瘦身控血糖不必再挨餓！想控血糖、控制體重，一定要試試「花椰菜飯」。除了獲得花椰菜的健康效益，滿滿纖維量還能為你帶來飽足感。
2021-04-12
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吃對蛋白質減肥、穩血糖、長肌肉！專家列「3時段」吸收率最好又有感
吃對蛋白質減肥、穩血糖、長肌肉！專家列「3時段」吸收率最好又有感如何讓蛋白質攝取的營養價值最大化？在這三個黃金時段掌握攝取原則，不只讓你更好啟動肌肉代謝也能穩定血糖！
2025-03-06
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代糖沒熱量適合減肥？咖啡、茶都可能含代糖，營養師教你怎麼挑
代糖沒熱量適合減肥？咖啡、茶都可能含代糖，營養師教你怎麼挑甜食相信是很多女性的好朋友，經期來的時候想吃、壓力大的時候想吃、心情不好也想吃一點，減重時可能會想尋找一些替代的產品，因此很多人都會問說那吃代糖好嗎？
2022-11-17
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米可白奪金鐘女配泣喊「我是演員！」窈窕瘦身菜單大公開，明亮肌膚全靠它
米可白奪金鐘女配泣喊「我是演員！」窈窕瘦身菜單大公開，明亮肌膚全靠它米可白（趙亦瑄）以《牛車來去》榮獲金鐘獎戲劇節目女配角獎，典禮上也因性感禮服受到矚目。曾被認為膚況身材不佳的米可白，是如何成功瘦身減脂，打造曼妙身材呢？
2023-10-25
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運用小秘訣讓馬鈴薯鬆軟！美味爽口度UP的馬鈴薯燉肉
運用小秘訣讓馬鈴薯鬆軟！美味爽口度UP的馬鈴薯燉肉【檢見崎聰美（管理營養師）】馬鈴薯燉肉是日本媽媽的拿手料理，卻發現馬鈴薯不是太生就是太爛，提供完整的作法與許多的小秘訣，教你如何能燉得鬆軟又不鬆散！
2017-04-14
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它升糖指數才地瓜的一半，卻越吃越胖！減肥吃4種假食物更胖又發炎
它升糖指數才地瓜的一半，卻越吃越胖！減肥吃4種假食物更胖又發炎為了改善體質，盡量攝取高蛋白質、高纖維、低升糖的食物，改變飲食一段時間，卻發現體重沒有變，這都不是你的錯，因為你吃到假食物了！
2021-11-26
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生熟功效大不同！想減重、抑制消化就吃這種香蕉
生熟功效大不同！想減重、抑制消化就吃這種香蕉糖尿病患者可以吃一點煮得還沒有那麼熟的澱粉顆粒，因為消化吸收變慢，血糖就不會跑那麼快。幫助消化就吃熟香蕉，抑制消化吃抗性澱粉
2019-08-05
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血清素讓你不憂鬱！5種快樂食材療癒身心
血清素讓你不憂鬱！5種快樂食材療癒身心如何保持快樂不憂鬱？血清素濃度太低時容易出現憂鬱、頭痛、焦慮等症狀，可以從香蕉、豆類、乳製品、堅果類、雞蛋等食物中攝取色胺酸，幫助製造血清素。
2023-10-22
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右下腹劇痛竟腎中風！延誤恐洗腎，4族群要提高警覺
右下腹劇痛竟腎中風！延誤恐洗腎，4族群要提高警覺腎臟也會中風。腎中風以右下腹疼痛來表現，與其他內臟的疾病表現不易區分，因而不易確診。有心血管疾病、尤其是心律不診的人是腎中風的高危險群，要特別小心。
2019-11-25
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很容易一直放臭屁嗎？看懂哪些產氣食物你該少吃些
很容易一直放臭屁嗎？看懂哪些產氣食物你該少吃些為什麼一直放屁？放屁的次數及臭味因人而異，生活中其實有許多食物會導致於我們排氣增加，如花椰菜、高麗菜、小黃瓜，容易造成脹氣，少吃可以避免放屁排氣情況發生
2021-09-12
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