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吃糙米防失智、心臟病！3招實踐全穀飲食
吃糙米防失智、心臟病！3招實踐全穀飲食【早安健康精選書摘】穀物要吃『全部』，不要吃『部分』 常見主食不外乎是白米飯、白麵條、白土司等「精緻穀物」。所謂「精緻穀物」，是指為了使口感更滑順，增加民眾接受...
2015-10-23
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低脂飲食讓糖尿病風險高46％！降血脂血糖這樣做
低脂飲食讓糖尿病風險高46％！降血脂血糖這樣做心臟外科醫師楊智鈞：脫脂、低脂飲食的減肥效果深植人心，但最近越來越多研究指出脫脂飲食伴隨高巴金森氏症風險。且控制膽固醇單靠飲食控制效果有限。
2017-09-11
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每天這樣蹲5次，改善漏尿腰痛還可幫助塑身
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2017-08-23
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大腦一個晚上老2歲！醫列日常10大「傷腦筋」行為，失智風險飆3倍
大腦一個晚上老2歲！醫列日常10大「傷腦筋」行為，失智風險飆3倍忽略健康習慣，恐怕對大腦健康造成負面影響。醫師整理十大傷腦行為，其中有7件很多人超愛做的事都上榜，若不小心就可能讓大腦一個晚上老2歲、失智風險飆3倍！
2026-01-16
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咖啡喝對了多燃燒15％熱量！醫師：運動前喝這2款都能加速減肥
咖啡喝對了多燃燒15％熱量！醫師：運動前喝這2款都能加速減肥運動前只要補充咖啡和蛋白飲料就能夠提高運動時燃燒脂肪的速度，並且增加運動效能。
2023-10-19
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開腳伸展髖關節矯正骨盆、防腰痛膝痛，2重點別做錯
開腳伸展髖關節矯正骨盆、防腰痛膝痛，2重點別做錯專業運動指導家川合利幸：簡單的開腳運動就能調整賀爾蒙、矯正骨盆歪斜、增加肌膚彈性，並改善便秘問題、提高代謝等眾多好處。以下介紹髖關節伸展操，分為有椅無椅兩種。
2017-09-17
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胖胖腿跑步跑出O型腿！世界小姐美腿妙招：坐著瘦
胖胖腿跑步跑出O型腿！世界小姐美腿妙招：坐著瘦如何預防O型腿？冬天忘記運動，小心春天到了腿粗變成O型腿。辦公時雙腿夾名片，就能有效訓練大腿內轉肌，不但可以消除胖胖腿，更可以防O型腿
2017-12-25
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「緊實大腿訓練操」瘦腿更護膝，活化全身燃脂力！
「緊實大腿訓練操」瘦腿更護膝，活化全身燃脂力！天氣逐漸炎熱，想換上清涼的短褲，卻又怕粗粗的大腿影響整體視覺美觀？日本塑身專家1招幫助鍛鍊大腿肌肉，除了美化腿部曲線，還能大幅提高基礎代謝，讓全身一起瘦！
2019-05-08
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胰臟衰弱讓你高血糖發胖！4個穴位越按越好瘦，他腰圍小7公分！
胰臟衰弱讓你高血糖發胖！4個穴位越按越好瘦，他腰圍小7公分！高熱量、高油脂、高醣類一不小心就會吃得過多，對胰臟帶來負擔。日本專家指出，讓讓胰臟正常運作才是通向易瘦體質的捷徑，來看看有什麼按摩方式可以保健胰臟吧。
2024-03-15
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一天兩杯生薑可可降血糖，還讓血管年齡年輕38歲！
一天兩杯生薑可可降血糖，還讓血管年齡年輕38歲！純可可不僅毫無甜味，而且有著被多國研究認證的健康療效。日本蔚為話題的「生薑可可健康法」，天天飲用就能讓血管年輕38歲，還能降血糖、消水腫！
2017-11-09
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