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「深蹲」的搜尋結果

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深蹲反而腰痠背痛？2種深蹲法正確施力，不傷腰背更有效
深蹲反而腰痠背痛？2種深蹲法正確施力，不傷腰背更有效
2020-08-01
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深蹲時只覺得大腿很痠？練出翹臀的秘訣健身女王示範給你看
深蹲時只覺得大腿很痠？練出翹臀的秘訣健身女王示範給你看鍛鍊出肌肉只會讓你看起來更加緊實，並不會讓你看起來更壯碩。但要記得，重訓後一定要多放鬆，同時搭配有氧運動減脂，如此一來，你只會越練越瘦！
2020-06-22
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深蹲傷膝蓋？膝蓋不能過腳尖？深蹲第一教練解密
深蹲傷膝蓋？膝蓋不能過腳尖？深蹲第一教練解密深蹲會讓膝蓋受傷嗎？深蹲膝蓋不能超過腳尖嗎？專業健身教練指出，只要操作與指導正確，深蹲不但安全還能預防未來膝蓋傷害。
2020-05-19
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宅運動正夯，進化版深蹲練起來！3個在家補氣養肌力的秘訣
宅運動正夯，進化版深蹲練起來！3個在家補氣養肌力的秘訣在家工作、生活中的活動量減少了，沒有運動到肌肉、體力自然會減退、感到疲乏與精力衰退。就算是健康的人，只要兩三天不在家做運動，體力便會下降。
2020-05-07
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每次只要30秒！超簡單深蹲同時燃脂強肌、調整骨盆
每次只要30秒！超簡單深蹲同時燃脂強肌、調整骨盆深蹲好處多，但到底該如何做才能瘦？日本塑身專家Ricca就推薦了簡單的深蹲菜單，每次深蹲30秒、每天做5次，幫助燃脂、鍛鍊身體各處肌肉，打造易瘦健康好身材！
2019-12-28
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深蹲時腳尖要向前還是向外？徒手深蹲5要訣看看你都學會沒
深蹲時腳尖要向前還是向外？徒手深蹲5要訣看看你都學會沒我們做徒手深蹲的時候隨時修正動作問題，將給予自己更大的能力去負荷槓鈴重量。人人應該都要有在沒有額外負重下全蹲的能力─屁股踫到小腿。
2019-10-23
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有可能「只瘦特定部位」嗎？別再執著局部瘦，正確深蹲瘦全身
有可能「只瘦特定部位」嗎？別再執著局部瘦，正確深蹲瘦全身假設全身的脂肪都縮小了一半，這時候比起「原本1公分變成一半」，「原本10公分變成一半」看起來比較明顯，因此脂肪細胞較多的腹部及大腿看起來變瘦的效果會比較明顯。
2019-07-18
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半年內甩6kg！3分鐘拳擊深蹲，戰勝40歲後的弱弱代謝力！
半年內甩6kg！3分鐘拳擊深蹲，戰勝40歲後的弱弱代謝力！日本運動教練坂詰真二推行的「3分鐘深蹲」，只需2～3天做一次，就能帶來良好的瘦身效果，一位42歲的家庭主婦，就曾靠著深蹲與有氧運動，三個月減掉了6.6公斤的體重
2019-07-12
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防膝蓋退化要爬山、深蹲？5招護膝減負擔，到老走透透
防膝蓋退化要爬山、深蹲？5招護膝減負擔，到老走透透當發炎時會產生疼痛的問題，止痛、消炎讓腫脹消除是第一要務，退化性膝關節的簡易日常保養，包含深蹲、肌力訓練、訓練核心肌群，控制體重可以讓膝蓋負擔減輕不少
2019-06-27
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深蹲10次啟動回春激素！醫學專家：這時間深蹲最有效！
深蹲10次啟動回春激素！醫學專家：這時間深蹲最有效！生長激素會隨著年紀增長而減少分泌，容易造成肌力衰退、長皺紋、肌膚鬆弛等問題，預防醫學專家指出，其實在這個時間深蹲，就可能幫助促進生長激素分泌，幫助抗老！
2019-03-15
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