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搜尋到 1154 篇相關文章與影音
168斷食該斷早餐還晚餐？4習慣加重濕氣反增肥！「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快
2024-04-03
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每晚起床上廁所幾次算頻尿？睡前左右搖擺體操讓你告別夜尿
有許多銀髮族長輩們抱持著這類煩惱。睡覺的時候如果起來上廁所超過一次，就稱為「夜間頻尿」，年齡越大，半夜得起床去洗手間的人數比例也越高。
2025-05-23
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年過40代謝力很重要！營養師建議：每天這樣吃+動，輕鬆提升代謝，享受健康好活力
年紀漸長，要開始注意保持好的代謝力！如果以為健康保養是件大工程，總是提不起勁實行，那可就損失大了，葉若懿營養師建議每天這樣吃+動，就能持續敞開身體代謝大門
2025-08-30
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半夜跑廁所竟增2倍死亡率！5招改善夜尿「這時間做深蹲」
「晚上起床上廁所」若過度頻繁，甚至影響睡眠，便不容忽視。專家指出，一天夜尿2次以上的高齡者恐增近2倍的死亡風險，而這與增跌倒風險、影響睡眠品質、血壓波動
2025-11-21
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內臟脂肪怕它！醫教飯後「1分鐘小動作」阻血糖吸收、肚子消一圈
明明吃得不多，為什麼肚子贅肉就是消不掉？大腹便便、內臟脂肪亮起紅燈，這不僅影響外觀，更是誘發慢性病的隱形炸彈。幸好，飯後短短一分鐘，正是逆轉脂肪堆積的關鍵時機！
2026-05-05
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林書豪髕骨靭帶斷裂，骨科名醫完整解析
NBA一大慘事莫過於林書豪的膝傷，NBA官網指出是髕骨韌帶斷裂，比一般髕骨韌帶撕裂傷更嚴重而難以回復。髕骨韌帶是位在膝蓋骨下方、連結下肢脛骨的一段粗壯強韌的韌帶
2017-10-21
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減重減到肌肉反賠了健康！名醫林靜芸給50＋的減重6建議
體重是很多人的困擾。年輕時，尚能夠輕鬆應付；過了五十歲，明明食量沒變、運動量沒變，體重卻慢慢失控。顯然上了年齡，我們除了會長老人斑，還會變成易胖體質。
2022-09-13
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20多歲被叫阿珠媽怒減18kg！三寶媽咪成瘦身女王，減脂4要訣找回馬甲線
韓國媽咪SMI（朴自美）才20多歲就被稱呼為大嬸而立志減肥，生完第三胎後更是在PO出產後5個月從69kg瘦到57kg，從大肚腩練回馬甲線的對比照。
2023-08-23
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最佳逆齡套餐 超慢跑＋肌力訓練！燃脂降血糖、膝蓋不受傷
2023-02-10
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仰臥起坐造成下背痛？專家推薦4招正確練核心肌群
【早安健康／史考特醫師】仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力，增加椎間盤退化的風險。選擇危險性低的訓練方式，才能練出強健核心，同時遠離...
2015-07-16
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