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淋巴排毒、燃脂強心！氣功、騎腳踏車，7種運動疏通全身堵塞
肌肉收縮是推動淋巴系統的主力之一，你活動身體的頻率越高，肌肉收縮的次數就越多，淋巴的整體流動也會越好。
2023-05-17
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大便太乾硬也是種便祕！3分鐘腸道按摩法讓排毒變通順
許多民眾常常飲食不正常、也很少攝取蔬菜、水果等膳食纖維的食物，導致身體不適。日專家教你一招按摩腹部，克服小腹凸凸、便秘、便便稀稀水水等狀況！
2023-05-04
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半夜也被痛醒！坐錯讓心血管等5病上身，4部曲助舒緩肩頸痠痛
上班族多半時間坐著，且手靠著桌子，頭會不由自主前傾，變成烏龜頸、駝背、圓肩，長期在不良的姿勢下工作，肌肉過度收縮、容易缺血影響整體肌肉代謝，造成乳酸堆積，產生痛
2023-05-01
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矯正姿勢、改善循環！貓背伸展式調整脊椎問題，遠離背痛助瘦腰
貓背伸展源自瑜珈中的貓式，腹部凹陷的動作，不但可以加深腹式呼吸，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活化。
2023-04-19
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專家曝飛機「6地方」最髒！細菌比廁所高8倍、還曾驗出大腸桿菌
連假到來，許多民眾早就訂好機票把握出國良機。不過搭飛機時，是否曾擔心飛機內的細菌，又或覺得隨飛機升空耳朵不舒服，臉部、眼睛、喉嚨乾燥不適呢？
2023-04-16
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加強血液循環才好瘦！2招超簡單腿部伸展操，水腫退散、瘦出鉛筆腿！
想要瘦下半身，加強血液循環絕對有必要，透過拉伸大腿肌肉，舒緩肌肉僵硬，還能達到消除水腫、打造筆直細腿的效果。良好的血液循環為什麼重要？長期久坐導致下肢水腫與濕寒
2023-04-13
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比健走還簡單的健康法！調整自律神經、舒緩肩頸痛
在充滿壓力的現代社會中，如果不找出屬於自己的紓壓方式，很容易就會使得身體釋放壓力荷爾蒙、自律神經失調，導致肩頸痠痛、失眠與腸胃機能低下等...
2023-04-12
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日劇《阿信》旁白女星肺炎過世！ 奪命比肺癌多，肺炎初期除咳嗽還有6症狀
肺炎初期症狀類似感冒或流感，要特別注意高燒、寒顫發抖、咳嗽帶痰、呼吸困難等，並可能經由飛沫、接觸等途徑傳染，因此65歲以上及高危險群建議接種疫苗預防肺炎。
2023-04-01
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腰痠背痛真的有救！每天1分鐘鬆展腰腿臀，水腫也跟著消
台灣上班族最困擾的第一名是腰痠背痛，但腰痛到底該怎麼改善？適度運動對預防腰痛有正面幫助，瑜珈老師推薦伸展操，1分鐘徹底鬆展側腹到臀部，改善腰痛、消水腫
2023-03-31
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趁「黃金減肥期」疏通淋巴消水腫！1動作讓從頭到腳都清爽、代謝率更高
現代人的生活以室內活動為主，每天上班長時間面對電腦、在家也只想癱在沙發上休息，缺乏身體上的勞動，讓許多人都有身體僵硬、血液循環不良的問題，趁著生理期過後的黃金減
2023-03-28
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