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「深呼吸」的搜尋結果
搜尋到 1028 篇相關文章與影音
轉手臂小星星運動 消除蝴蝶袖又豐胸
【早安健康／陳宛欣編譯】我的小蝴蝶，依偎在我臂膀邊。冬天若吃太多又不運動，這隻名為掰掰肉的小蝴蝶，在夏天時就會飛出來見人了！該怎麼抓走她才好呢？ 日本知名美容美...
2015-01-09
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大笑是最便宜、有效的養肺方法
大笑3聲更健康！ 「笑」是最便宜又有效的養肺方法！不同程度的笑，對於呼吸器官、胸腔、內臟等器官都有適當的協調作用。 大笑能讓肺擴張，進行深呼吸，清理呼吸道，呼吸...
2014-12-10
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用精油滴在手帕呼吸，可減緩頭痛
頭痛不要來！ 每天下班後，都覺得全身酸痛，頭跟眼都脹到不行？ 把精油滴在手帕上，摀住口鼻深呼吸，就可以舒緩頭痛的狀況。 ☞ 紓緩偏頭痛，可用乾菊花加水喝 立即加...
2014-12-01
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排便困難？5種扭轉體操讓你好順暢
【早安健康精選書摘】要促進腸道蠕動，就必須刺激腸道。 在此介紹四種運動，在睡前或是有便意時做，就能促進排便。 【腸道蠕動不佳的人有這些特徵】 ● 大便和放屁異...
2014-11-27
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疾病看出缺點 高血壓患者別努力過頭
每個疾病都有它存在的理由，在排斥它之前，應該先瞭解背後的來由，就像胃痛可能出自於工作緊張、口腔潰瘍是因為熬夜未讓肝臟適度休息，任何症狀都其來有自，只要耐心觀察並...
2014-11-24
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一日瘦身飲食表，點心3點吃不發胖、睡前吃優格清腸消便秘！
【早安健康/林明慧】明明已經很努力控制飲食，卻還是瘦不下來！你，也有這樣的困擾嗎？金丸繪里加表示，其實問題出在搞錯飲食的「時間」！ 金丸繪里加是日本營養管理師、...
2014-11-11
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神奇肩胛骨柔軟術，3招改善痠痛、失眠、頭痛、手腳麻
肩膀痠痛時該怎麼作？許多人會習慣按摩肩膀或脖子，這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺，但也經常是短暫性的，過不久後又痠疼起來！以下三個神奇肩胛骨柔軟術，3招改善痠痛
2014-10-30
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新起點健康法！8真律抗癌改善慢性病！
【早安健康／陳姿伶】對抗疾病一定要依賴藥物嗎？擁有西醫、自然醫學背景的李德初醫師在著作《我的醫生不開藥》提到，美國加州威瑪研究所提倡「NEW START Lif...
2014-10-17
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樂活24小時，一生受用的「生理時鐘」養生法
我們在太陽升起時悠悠轉醒，在夜幕低垂時感到疲倦、上床睡覺，看似理所當然的事情，背後其實受到「生理時鐘」默默操控。找出自己的節奏，在各時段中合理地安排飲食、生活起...
2014-10-10
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坐錯了關節老得快！抗老專家教你關節逆齡3秘訣
【早安健康/黃泳晞】隨著年紀增長，身體器官逐漸老化，你的關節也拉起警報了嗎？根據研究統計，60歲以上的民眾約有25％的女性及15％的男性罹患退化性關節炎，40歲...
2014-10-04
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