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冬天運動前這樣吃，基礎代謝高10％！減肥事半功倍
冬天運動前這樣吃，基礎代謝高10％！減肥事半功倍爭糖吃的萬聖節、相聚的感恩節與浪漫的聖誕節，所有美好的節日都在冬天到來，一道道美食吃得我們不亦樂乎，加上外面天氣寒冷，不知不覺肚子上的肉又多了幾層。然而其實冬天...
2013-12-10
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傷害腸胃四巨頭，炸物、精緻食物、刺激性食物與酒精
傷害腸胃四巨頭，炸物、精緻食物、刺激性食物與酒精油炸食物、精緻食物、刺激性食物與酒精可說是傷害腸胃的四大天王，偏偏這些都是日常生活中隨時可見的食物，長期食用會對腸胃道造成傷害，絕對要特別留意。 高溫油炸物會使...
2013-12-10
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這樣喝水好健康
這樣喝水好健康人體有70％以上是水分，水對人體的重要性自然不言可喻。人體的體溫調節、新陳代謝，甚至是燃燒脂肪，都必須有水的存在。此外，足量的水分有助於脂肪代謝，並讓大腦感到飽...
2013-12-08
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三餐不定時，當心胃食道逆流
三餐不定時，當心胃食道逆流正確規律的飲食習慣與態度，是腸胃健康的基礎。 然而，現代人生活壓力大，工作忙碌、拚經濟都來不及了，哪有心力注重吃飯的種種學問？三餐不定、暴飲暴食，下班後隨便吃點...
2013-12-07
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把握飲食4要點 擺脫自律神經失調
把握飲食4要點 擺脫自律神經失調現代人因壓力、作息不正常，長時間處於緊張焦慮，久而久之自律神經功能失調，出現失眠、消化不良、疲勞等症狀，嚴重者甚至產生障礙，影響日常生活。 日本順天堂大學醫...
2013-12-07
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一週兩碗紅豆湯，補充膳食纖維
一週兩碗紅豆湯，補充膳食纖維【早安健康／賴筱茜】纖維素不僅能讓腸道益菌獲得養分、大量繁殖，同時也能使食物殘渣變得蓬鬆，使其更容易通過消化道，有著良好清腸效果。   衛生署及癌症基金會建議我...
2013-12-06
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可以安心吃甜食的3個秘訣
可以安心吃甜食的3個秘訣心情不好總是想要來片巧克力提振士氣，小蛋糕更是壓力大時的好朋友，你也是個無甜不歡的甜點擁護者嗎？不過這些精巧的甜點可能可以滿足一時的心靈需求，可是之於生理，醫師...
2013-12-01
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器官代謝時間表 早上排便最好
器官代謝時間表 早上排便最好人的器官各有不同的運作時間，對此中醫學博士徐慧茵教授列出每人每個時段最適合從事的活動，幫你掃除毒素、提高代謝，從裡到外都煥然一新： (1)早上5～7點 排便的最...
2013-11-28
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9個飲食好習慣　瘦身並不難（上）
9個飲食好習慣　瘦身並不難（上）「你吃下甚麼決定你是甚麼（You are what you eat）」，拒絕肥胖，打造健康身體，日常的飲食習慣就是抗老少熱量的關鍵所在！ 你知道多少，又實行多少...
2013-11-26
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6種提高免疫力的飲食習慣
6種提高免疫力的飲食習慣想要遠離疾病的威脅，免疫力是你最好的幫手。要提升免疫力，其實靠吃的也有效。安保徹在《圖解免疫革命》中介紹6個方法，教你在享受美食、放鬆心情的同時，也能平衡控制交...
2013-11-26
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