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餓了就喝它！台中官員外食2個月照樣甩肉8公斤
台中市政府經發局長呂曜志從3月減重至今，從87公斤掉了7公斤，健康減肥方法包括大量蔬菜、優質蛋白質、多喝水等。呂曜志天天外食成功減肥，秉持少量多餐、每口多咬幾次
2018-06-12
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貧血怎麼辦？女中醫推薦補氣血最佳食療
貧血是怎麼造成的？中醫如何看待貧血？貧血是臨床上很常見的疾病，中醫則認為貧血是血虛的一種，想要補血也要補氣，日常飲食則以紅、黑色食物效果最好。
2018-06-08
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日本最新減肥法：這3樣吃飽還能健康瘦
減肥菜單怎麼吃？以肉、蛋、起司為主食的MEC減肥法能夠補充完整營養，每一口至少咀嚼30下，幫助試驗者瘦下10公斤、改善高血糖與高血壓。
2018-05-31
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去除體內壞活性氧！6步驟吃進抗氧化抑癌細胞武器
人體內如果有過多的活性氧，就會傷害細胞與基因、導致疾病。專家建議多吃含有維生素、薑黃素、兒茶素等抗氧化成分的食物、優質蛋白質、菇類、發酵食品等，幫助身體抗氧化。
2018-05-26
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強免疫又降火氣！蔬菜之王1吃法營養流光光
蘆筍的口感爽脆甘甜，中醫也認為蘆筍能清涼降火，所以在夏天很受歡迎。蘆筍也很適合做成沙拉，蘆筍手卷就是一到簡單的輕食，不過因為蘆筍的普林含量較高，痛風患者須忌口。
2018-05-25
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名廚奧利佛這樣吃，健康瘦12公斤！
減肥菜單怎麼做最好吃？知名英國廚師傑米．奧利佛設計的食譜，包含低於600卡的餐點、多樣的蔬果、蛋白質、健康脂肪與碳水化合物等營養，讓他自己親身實踐瘦了12公斤。
2018-05-16
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女子疲倦無力急求醫，劉博仁醫師：改吃這種鹽
鹽要選哪一種才好？根據統計，國人目前還是有將近三成的人碘攝取不足，劉博仁醫師建議國人使用國產的加碘鹽，如果是有甲狀腺功能亢進、甲狀腺腫瘤的患者，則要使用無碘鹽。
2018-05-11
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徹底解決過敏！腸胃科名醫「一週飲食原則」幫忙斷根
小麥中的麩質增加腸子的滲透度，引起發炎反應。腸胃科醫師建議減少攝取麩質，2招正確吃就能避免腸漏、過敏問題。
2018-05-06
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腹股溝疝氣：胯下腫脹疼痛，常搬重物、過胖要當心
疝氣是器官經由腹壁、橫膈膜或肚臍等構造脫出，移動到錯誤位置的情況，成年人最常發生的疝氣是腹股溝疝氣，通常會感到胯下腫脹，咳嗽或搬重物時更加嚴重。
2018-04-15
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3食材做成的終極排毒湯，1杯就能幫身體消水腫
消水腫可以吃什麼？偏食、運動不足及不規律的生活，會讓身體的水分代謝容易失去平衡，導致水腫。攝取具有排毒功效的食物，例如昆布、金針菇、蘿蔔乾等食物，輕鬆消水腫。
2018-04-15
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