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掉髮、指甲易斷？9個徵兆是身體暗示你鐵質沒補足！
許多生活中常見、卻不知起因的困擾，像是集中力散漫、慢性疲勞、慢性肌肉疼痛，甚至掉髮其實都可能是提醒大家已經缺鐵了的警示。
2020-02-11
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過度減鹽反而不安心！改這樣吃更護血管還有抗癌兒茶素
日本醫學博士卻指出，一味減少鹽分攝取可能會影響神經傳導，反而不健康，他推薦了一種簡單就能自製的「抹茶鹽」，比起一般鹽更多出了抹茶的濃郁茶香及健康成分！
2020-02-11
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52歲照樣甩17kg！日美女漫畫家：小蠻腰是這樣吃出來的
日本知名女漫畫家柴田亞美已52歲卻還擁有苗條的身材，讓外界好奇他維持身材的祕訣是什麼。而柴田亞美透露，其實過去的他比現在胖17kg，而他的減肥祕訣就是吃堅果醋！
2020-02-10
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為什麼明星都不會老！日本10大抗老食物，拔得頭籌的竟是它
香蕉本身蘊藏了豐富抗氧化物質，若想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。能夠有效抗老的食物還有：南瓜、紅蘿蔔、高麗菜、大蒜、薑、蕎麥麵、大豆、綠茶、藍莓、酪梨、杏仁
2020-02-10
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「蔬菜之王」菠菜補鐵不好吸收？打成菠菜綠拿鐵吸收率才高
菠菜是超營養的蔬菜，能幫助預防貧血、高血壓、動脈硬化，甚至因為含有豐富的維生素，被譽為「蔬菜之王」，日本知名管理營養士推薦了一種菠菜健康吃法，幫助提高營養吸收率
2020-02-10
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隱性疲累是心臟最沉重的負擔！博士：2招遠離過勞死
日本專家指出，慢性疲勞其實相當危險，除了提高心腦血管疾病風險以外，還可能提高心理疾病風險，更有一種隱性疲勞不易被發現，讓猝死風險提高，快來看如何避免！
2020-02-03
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2杯就有效！最棘手的卵巢癌，研究證實這杯茶降30％風險
上皮性卵巢癌是最常見的一種卵巢癌，占了將近9成的卵巢癌案例，研究團隊以超過17萬名的女性為研究對象，發現紅茶含有的多酚（兒茶素和茶黃素）對上皮性卵巢癌有抑制作用
2020-01-08
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頭號婦癌其實是它！研究：咖啡喝對了可降3成風險
每次只要一提到婦女癌，應該沒人會想到子宮內膜癌，但是它從民國99年開始就成為我國所有婦女癌中發病率最高的冠軍，而且也具有高轉移性。義國最新分析喝咖啡就可預防囉！
2019-12-31
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65歲沒老花！胡蘿蔔不只顧眼睛，抗氧化寶庫解毒又防癌
胡蘿蔔是抗氧化力高的β-胡蘿蔔素的寶庫。可消除腸道壞菌，維生素A是肝臟解毒重要輔助營養素，β-胡蘿蔔素可抗自由基，也有助於抑制認知功能衰退。
2019-12-31
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羅勒被列為防癌聖品！來杯羅勒茶舒心抗氧化、顧胃防感冒
日本專業營養顧問推薦了簡單就能製作的「羅勒茶」，只要3分鐘就能完成，熱熱喝能消除疲勞、放鬆身心，還有預防感冒、防嘴破效果，更有助於預防動脈硬化、防癌抗氧化！
2019-12-26
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