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睡多久最能提升腦力?4個秘訣別阻礙深度睡眠幫你「洗腦」排毒
睡眠是個大哉問,不少人會問:「到底睡多久才夠?」各式各樣針對睡眠問題的研究與答案比比皆是。近期一份針對近4萬人的睡眠研究顯示,7小時是對健康最有幫助的睡眠時間。
2022-09-08
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睡眠是大腦毒素清道夫!科學家拍下「洗腦」過程,這樣排毒不徹底最傷
我們睡覺時腦脊髓液流入並貫穿大腦,以填補缺失血液的空隙。當我們睡覺時,每90分鐘循環一次五個階段的睡眠週期,腦脊髓液就會進出,輕輕地清除我們大腦中的毒素。
2022-06-17
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睡太少讓大腦早衰!關鍵30分鐘幫自己洗洗腦,心臟病死亡率還降6成
除了加班忙碌於工作之外,也不少民眾喜歡在半夜娛樂,容易陷入睡眠不足的狀態。或許民眾認為6小時的睡眠已足夠,然而,日本專家表示,若長期只睡6小時,等同於喝酒上班!
2024-10-07
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助親友脫離邪教!英國邪教資訊中心籲:做對7件事!這句話別說,否則難度加倍
如果親友身處邪教,我們該如何幫助她離開,並徹底擺脫邪教造成的陰影呢?若意識到自己加入邪教,我們又能如何保全自己、擺脫邪教控制呢?本文教你打破邪教的束縛!
2023-03-15
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幫幫身邊身陷其中的親友!德國發佈《邪教檢查表》17條,第1條:你在找尋什麼,他們都知道
Netflix紀錄片《以神之名:信仰的背叛》揭露韓國四大新興宗教的真實犯罪,邪教團體往往會先給予參與者強烈的支持,讓信徒產生歸屬感,到底該如何辨識邪教?
2023-03-11
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中秋烤肉食材全攻略:從中秋由來、食材熱量、食材準備到怎麼健康烤才好吃(含熱量表)2025
中秋烤肉月圓人團圓!中秋團聚吃月餅、烤肉賞月,小心不知不覺熱量爆表!印象中在烤盤上肥油滋滋作響的培根肉片類應該熱量最高,竟然不是中秋「最胖」食物
2025-10-01
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7個跡象透露你身體毒素太多了!4習慣從生活裡的「有毒關係」斷捨離
「毒素累積過多」是導致身體大小毛病的一大原因,尤其是一些看似無關的跡象其實就是發出「警報」提醒我們,該開始注意生活中的毒素問題了!
2025-07-24
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心臟病差點賠上一命!他用「73蔬果餐」飲食法狂瘦18kg,十年不用跑醫院
從銀行員到咖啡老闆,他拚命打拼事業、賺錢無度,卻在80公斤的肥胖和冠心病警訊中驚覺健康早已亮紅燈。迷失多年後,他決定停下腳步,實踐蔬果飲食、七三飲食法則。
2025-07-09
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妹妹癌逝成最大遺憾…江育誠:花不掉的都變成遺產,「及時」才能不留哀傷缺憾
妹妹是優秀又能幹的女中豪傑,處處替人著想,不但照顧全家老小,還一肩扛起經濟重擔,辛苦大半輩子,賺得不少財富,卻捨不得花,最後因胰臟癌離世,想花也花不到了…
2025-06-20
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為了節稅,先把財產過戶給子女?專家一算驚曝關鍵數字:你的錢有超過再說
不肖子洗腦式地胡亂講一些提早轉移財產的「節稅規畫」,想讓老母親把房子過到自己名下,真的需要替孩子節稅布局,早早轉移名下財產嗎?專家認為沒到這個財力真的不太需要
2025-04-13
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