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謝霖芬：常見的肩膀肌腱問題與治療方法

謝霖芬：常見的肩膀肌腱問題與治療方法兩年前我一位朋友年約 70 歲，感覺右肩隱隱作痛，習慣上他就找了一家國術館做推拿。他記得館長抓起他的右手，用力把他的右肩甩了兩、三下。過程中他聽到「bia」一聲...

2014-04-16

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打造一日好便時間表因飲食習慣的不正常和生活壓力，導致消化不良，影響正常排便機能，久而久之形成便秘，甚至出現痔瘡、出血等狀況。改善便秘的方法無奇不有，但哪一個才是最有效？　日本...

2014-04-15

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丟掉遙控器！突破瘦身停滯期許多女生都抱怨減肥太難，每次訂定的慢跑計畫、繳交的健身房會費，十有八九都會棄之一隅，別說減肥了，連動都沒有動到。日本有位Model因此出書公開了她的瘦身法「動...

2014-04-10

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多吃蔬菜水果終結濕疹困擾季節性變化、壓力大，又或是過敏，都會讓濕疹找上你，而且一旦開始，就難以根治，常會反覆復發。這樣惱人的身體狀況，除了可以嘗試運動等紓壓的方式來減緩外，靠飲食、生活...

2014-04-03

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4個好習慣，改善便秘、防痔瘡日本大腸肛門病中心的院長時任敏基認為，「對肛門好一點」養成良好的排便習慣可以預防痔瘡，更能遠離各種大腸病的前提。因此，時任敏基表示，除了盡量避免便秘、腹瀉，...

2014-03-05

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冷熱交替泡腳法消除壓力、改善自律神經失調

冷熱交替泡腳法消除壓力、改善自律神經失調辛苦了一天，回家後好好泡個澡想必是不少上班族最愜意的時光，然而有時候光靠洗個澡仍無法完全消除一整日的疲憊，隔日起床仍全身浮腫、精神不濟。土田香織是日本針灸師、...

2014-01-28

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泡澡學問大不同入浴法有不同功效

泡澡學問大不同入浴法有不同功效忙碌了一天，最能消除疲勞的就是泡一個熱水澡，其實，泡澡的方式不同，療癒身體的效果也不同。想要治療肩頸酸痛、失眠，甚至美肌，不能只是傻傻躺進浴缸內，還必須搭...

2014-01-26

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預防痔瘡小心4個NG習慣【早安健康／孫于琛】痔瘡是許多人說不出口的痛，看似不是什麼大病痛，痛起來卻也要人命。隨著現代人壓力增加，痔瘡的發病率也年輕化，越來越多人想知道該如何預防痔瘡，...

2014-01-21

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防止腦老化的6個習慣最近常感到健忘嗎？總是想不起東西擺在哪裡嗎？除了希望外表青春永駐外，更多人還希望腦也能維持年輕有活力。日本醫學博士加藤俊德以腦研究者的身份活躍於醫學界，長年研...

2014-01-15

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實踐睡眠法則照著做就不失眠還記得介紹過的《改變人生的睡眠法則》嗎？為了讓更多人能遵循簡單的生活習慣就能安然入睡，日本睡眠權威菅原洋平整理了他的睡眠法則，條列出更容易實行的「實踐篇」，只...

2014-01-11

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