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每天這樣抬腿扭臀，代謝提高了瘦身更輕鬆！
每天這樣抬腿扭臀，代謝提高了瘦身更輕鬆！【早安健康 / 石原結實】步行速度以自己覺得舒服的速度為最佳，當肌力增強後，也可以慢慢加快速度。步行的時間最少要20分鐘以上。即使無法每天進行，每週也要做2～3
2017-03-21
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不只殺菌醒腦！薄荷油這樣用，改善掉髮、頭皮臭
不只殺菌醒腦！薄荷油這樣用，改善掉髮、頭皮臭純的薄荷油其實不僅還能夠殺菌和除臭，更是沐浴的好幫手！洗澡時能幫助放鬆、加強清潔，洗頭時使用薄荷油，還能夠護理頭皮，預防掉髮！
2017-03-14
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不想永遠依賴安眠藥，睡前4件事千萬別做
不想永遠依賴安眠藥，睡前4件事千萬別做在睡前累積負面能量、睡前一小時玩平板滑手機等影響腦細胞放鬆的活動，或是吃消夜讓胃腸忙著消化、年紀較大睡眠中樞的鎮靜波較弱，也會造成入睡困難。
2017-03-09
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最便宜的奇藥！餐前喝這杯就有防癌治失眠等6大好處
最便宜的奇藥！餐前喝這杯就有防癌治失眠等6大好處水也是世界上最有治療力量且最廉價的奇藥。人的各種生理活動和新陳代謝都離不開水。飯前喝杯水，就有提高免疫、對抗失眠、抗癌、預防腦部及心血管堵塞等好處。
2017-03-06
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自律神經失調變嚴重？3招打擊溫差大造成的疲勞
自律神經失調變嚴重？3招打擊溫差大造成的疲勞近日天氣變化大，前一天還寒風刺骨，今天卻又陽光高照，溫差變化十分劇烈，自律神經失調、四肢冰冷的症狀更加嚴重。打擊冷暖差疲勞從今年冬天開始，可透過泡澡、深蹲、吃薑
2017-03-03
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治咳嗽就要散寒！吃薑等中醫3招祛寒濕、強身止咳
治咳嗽就要散寒！吃薑等中醫3招祛寒濕、強身止咳治療咳嗽，包括治療小兒咳嗽，不管是熱咳還是寒咳，都要散寒。身體受寒時，建議多吃生薑、每天一次用艾葉水洗澡，並按摩身柱穴，不光是散寒，還有強壯身體的作用。
2017-03-02
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住新厝最要注意！江守山告訴你7大警訊遠離「病屋症候群」
住新厝最要注意！江守山告訴你7大警訊遠離「病屋症候群」腎臟科醫師江守山：剛裝潢完的房子有刺鼻氣味、待在家容易感到昏沉都要小心空氣問題，過量光線、低頻噪音也可能影響生活品質與健康，更要注意燒開水的時間、電器擺設等問題
2017-02-25
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「步行禪」走路法讓你一夜好眠！還有這9助眠撇步
「步行禪」走路法讓你一夜好眠！還有這9助眠撇步【早安健康／林明慧編譯】10個小撇步，讓一日辛勞的你晚歸回家也能熟睡到天明！傍晚5～7點動動身體，提高體溫晚上更好睡；加班時晚餐分兩次吃；步行禪走路法；助眠足
2017-02-24
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鼻塞鼻炎、噴嚏打不停！名中醫祖傳祕方改善過敏體質
鼻塞鼻炎、噴嚏打不停！名中醫祖傳祕方改善過敏體質【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】過敏性體質的人約佔人口百分之二十，鼻塞鼻炎、噴嚏打不停、皮膚癢...試試名中醫的養肺固本湯，改善過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎
2017-02-22
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迎接新生命！產前一個月這樣準備更輕鬆
迎接新生命！產前一個月這樣準備更輕鬆生產前至少需有一個星期左右的在家休息時間，培養放鬆的心情，並認真做運動。孕婦需事先整理好「待產包」的清單，當陣痛一發生時，就不會不知所措。
2017-02-05
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