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不節食不放棄聚餐！專家教「抵債減肥法」遠離發胖神救援
炸豬排熱量比薯條高出不少，為什麼吃薯條比較容易胖？原來，吃東西容易發胖與否，和食物中的營養組成。日本知名管理營養士推薦，吃炸物搭配這些健康食物更健康、更不容易胖
2019-04-12
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寡糖養好菌、綠茶殺壞菌！靠寡糖、綠茶維持腸道健康
寡糖比起其他醣類，更有益腸道健康，腸道裡的比菲德氏菌以「寡糖」維生。大家可能不太會留意，其實寡糖富含於香蕉等天然食物中，寡糖具耐熱性，加熱調理後也不會消失
2019-03-13
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外食族營養攝取不均衡 「這樣吃」讓您「超級纖」！
取名「超級食物」(Superfood) 概念來自於 「富含營養價值且對健康有益的食物」，像產品內有蔬菜類的蕁麻葉、小麥草葉、大麥草葉、小麥草汁等；藻類的螺旋藻。
2019-01-03
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旅途中腹瀉、便祕怎麼辦？腸胃症狀救急懶人包
據統計每10位出國旅遊的遊客，就有3~7位可能會有水土不服而上吐下瀉，建議用禁食、補充水分與電解質、腸胃藥、注意飲食衛生等方面預防旅遊時發生腹瀉與便祕。
2018-12-30
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79歲不老教授傳授抗氧化食譜，吃出回春黑亮髮！
日本醫學博士推薦，將醋高麗菜加進一種美味湯品之中，不但能降低酸味、更易入口，還能讓整腸效果進一步提升，化身超強整腸食物，甚至還有護髮效果！
2018-11-20
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吃益生菌前你該知道的事！營養師解答益生菌吃法功效
補充益生菌覺得沒效果？到底該怎麼讓益生菌發揮最大價值呢？營養師建議，補充益生菌之外也要提供益生菌好的環境與食物，多吃膳食纖維、寡糖，少吃高糖高油食物。
2018-10-23
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益生菌怎麼吃？腸胃醫師公開「腸」保健康5秘訣
越來越多人選擇食用益生菌，希望能夠「腸」保健康。但原來益生菌並不是多多益善，是要吃對才有效的，腸胃科醫師提醒，吃益生菌前至少你應該要知道的事！
2018-10-18
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益生菌怎麼挑？醫師圖文懶人包教你吃對益生菌
益生菌怎麼挑選？益生菌怎麼吃才有效？胃腸肝膽科張振榕醫師介紹常見益生菌種類、正確補充和挑選益生菌的重點，還有吃對食物才能讓補充益生菌更有效！
2018-08-28
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優酪乳：解便秘抗過敏！日專家教你這樣挑選最適合
優酪乳或優格含有豐富的乳酸菌，日本研究員辨野義己表示，乳酸菌能強化免疫機能、提升抵抗能力等，好處不勝枚舉。
2018-08-26
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腸子壓力超載！腸躁腹瀉便秘？醫：根治僅1招
腸躁症患者多為學生、上班族，長期壓力、熬夜導致腸胃道自律神經失調，張振榕醫師教您辦別自己是否罹患腸躁症、如何用飲食等方法改善腸躁！
2018-08-21
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