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現在開始都來得及！吃早餐、放空，7方法讓腦回春
【早安健康／蔡佳芳編譯】你是否是一個手機不離身，或者沒帶上手機就感到緊張不安的電子產品重度使用者呢？隨著科技發展的日新月異、電子產品的普及，多數人過度依賴電子產...
2015-05-08
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人類天生適合走路！日名醫：經常健走養快樂好腸
【早安健康精選書摘】 運動能提高感到快樂的「愉悅感受」、讓腸的蠕動活躍地運動。 即使注意保持規律正確的飲食習慣，熱衷地飲用含有健康成分的水，卻完全不活動身體、只...
2015-04-09
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精油也有名門世家？世界精油地圖一覽
除了萃取部位及技術的不同，前面文中也提到，精油品質不僅取決於此，植物栽種方式、品種選擇、產地及收成的季節等也是重要的影響因素。 這是因為不同的植物對於生長環境有...
2015-03-26
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一定做得到！90秒跑走法，讓你3個月健康瘦3公斤
【早安健康／徐右祐整理】你是否一再的節食減肥，卻總是屢戰屢敗，過不了多久又復胖？就算嘗試了運動減肥，卻用沒時間或難度太高等藉口，讓你的運動計畫不了了之。 現在，...
2015-03-06
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起床踩地腳跟好痛！腳筋發炎導致腳跟痛？醫師的足底筋膜發炎治療保健指南
腳底板痛是因為過度使用，穿高跟鞋也是原因之一，腳底板痛保健3要訣包含按摩、復健、訂做矯正鞋墊減少足部不當受力、發炎
2015-02-26
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【下蹲運動】3動作鍛練「抗重力肌」，打造年輕20歲的曲線
【早安健康／徐惠琬整理編輯】新的一年到來，大家都會寫下新志願，期望自己在這一年變得更美、更健康、更聰明......。但是要怎麼做，才能在這一年當中打造出全新的自...
2015-02-02
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必看！不運動的死亡率竟然與抽菸一樣
【早安健康專欄／營養共筆】一個新的研究顯示：活動量不夠對健康造成的風險與抽菸一樣，這個研究發表於The Lancet，2008年世界上估計有530萬人死於不運動...
2015-01-16
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快慢走2+5分鐘，運動後也能繼續燃脂！14個走路撇步不傷膝又甩肉
【早安健康/運動筆記SPORTS NOTE】走路是很生活化的運動，因為只要站起來出門就可以走了，完全不費事的融入你的日常生活，許多運動都需要時間練習去掌握，走路...
2014-12-30
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運動完好累？吃顆水煮蛋快速消除疲勞
【早安健康/黃泳晞】運動是最經濟、有效的養生之道。台灣的運動風氣在路跑、自行車等風潮的帶動下日趨興盛，越來越多人願意抽出空到戶外或是健身房活動一番。 雖然運動的...
2014-10-15
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關節靈活不卡卡，給你逆齡好體態！
身體要能夠移動，就需要藉由關節的活動。關節是指骨頭和骨頭之間接合的部位，再經由周遭的肌腱、肌肉、韌帶、滑囊等組織，來共同維持關節的穩定性和活動度。 正是因為周遭...
2014-10-13
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