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強健背脊自癒力！德國名醫傳授：2動作遠離駝背甩背痛
你早就知道自己坐太久、動太少嗎？你知道自己其實必須做些什麼來強化背部嗎？你的背部會定期用疼痛來提醒你關於它的存在嗎？
2019-04-27
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腰痛突襲！哈佛教授6招緊急自救
疼痛突然出現的時候，你應該要知道該怎麼做。重要的是先透過不會產生疼痛的姿勢讓身體鎮定下來。以下告訴你哪些自救方式，對哪種急性疼痛最有效。
2019-04-11
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腳麻走不動？1招放鬆脖子、腰背僵硬，大步走到老！
腰痛不一定是閃到腰、椎間盤突出，也有可能與「脊椎管狹窄症」有關，日本治療院院長在腰部下方壓浴巾，幫助改善脊椎受到壓迫造成的腰部、腳部麻痛，以及間歇性跛行問題
2019-03-30
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腰痛怎麼辦？2種簡單伸展操改善腰痠背痛
前彎障礙型腰痛與後仰障礙型腰痛：無法斷定疼痛原因的腰痛多是前彎障礙型腰痛，腰痛痛法可大致分為往前彎曲時會痛、後仰時會痛，不同腰痛類型做適當的運動舒緩
2019-03-23
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治療腰痛神穴位！刺激「足三里」活化催產素止痛有感
穴位刺激可以對慢性疼痛發揮舒緩效果。刺激腿部的足三里穴，能夠活化催產素的生成，並促進腦內啡分泌，發揮止痛作用。
2019-03-19
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脊椎退化為什麼要開刀？醫師解密脊椎狹窄症原因症狀
脊椎狹窄症是65歲以上老人脊椎退化後，最常需要接受脊椎手術的原因。脊椎發生退化性病變，這些退化病變如果在脊椎椎管周圍空間，就會導致椎管狹窄
2019-02-28
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讓內臟回到正確位置！拱式操改善胃下垂、擊退便祕
現代人都有胃下垂的傾向，拱式瑜伽姿勢能刺激內臟，使各內臟回到正確位置，同時運行活絡。平常就做此拱式瑜伽姿勢，來擊退頑固的便祕。
2019-02-24
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日媒封「神之手」腰痛專家：2顆網球拯救腰痛腿麻！
日本知名柔道整復師表示，50～60歲左右的腰痛族群，不少人都是因為脊椎管狹窄症所造成的，而其實只要簡單用膠帶將2顆網球捆起來壓在背部，就有可能幫助改善！
2019-02-20
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復健科醫師詳解，姿勢對了！疼痛不再來｜侯鐘堡醫師｜破解健康密碼
2019-01-31
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穿錯衣服會腰酸背痛？醫師：5種打扮害你全身痠痛
英國脊椎治療協會醫師哈指出，過緊、過於貼身的服裝不但讓你難以行動外，甚至招來肌肉僵硬與疼痛，對健康產生危害。
2019-01-09
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