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瑜珈樹式：練平衡就能增強核心肌群、改善頸腰椎病痛
樹式為單腿平衡體式，它培養練習者擁有如樹般穩定、恆毅、優雅的特質，可強化腹部、髖關節、雙腿、膝關節、腳踝、平衡自律神經、矯正脊椎側彎、舒緩坐骨神經痛。
2018-10-01
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拒當小腹婆，馬甲線女星劉雨柔公開瘦小腹必學3招
脂肪燃燒是全身性的代謝，但肌肉的訓練卻可以是局部性的，因此雖然無法透過「局部瘦身」達到理想的身材，卻可以透過「局部塑身」打造曼妙的曲線。
2018-09-27
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伏地挺身鍛鍊指南，教練示範降低負荷這樣做
伏地挺身是非常好能夠練習軀幹與上肢肌群協同的動作選擇，而將身體抬高的伏地挺身，對初學者來說能減少負荷，降低動作難度。
2018-08-18
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拒當肉肉小腹婆，多按4穴道燃脂消腹脹
瘦小腹方法有哪些？久坐少運動難怪肚子累積脂肪，田宜民中醫師推薦輕輕拍打腹部經絡，達到瘦小腹、幫助排便的效果！
2018-08-17
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練瑜伽也有風險！10個瑜伽禁忌不可不知
瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要運用呼吸配合動作，練習瑜珈也有風險，提醒大家注意事項，快樂自在練習瑜珈而不受到傷害。不要空腹做瑜伽，最好是在瑜伽前1至2小時用餐完畢
2018-08-05
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困擾台灣人第1名疾病：疼痛，最好的處方是…
2018-07-24
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翹臀美腿一次練！6分鐘間歇運動，持續燃脂72小時
間歇運動充分鍛練到深層的「核心肌群」，提升身體力量，使運動者得到更強大的體力和優美的肌肉線條。因此在結束間歇運動後，身體仍會維持高代謝率，不間斷的燃燒脂肪。
2018-07-15
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瑜伽減肥瘦一夏！5個瑜伽動作讓你3周就有感
瑜伽可以舒解壓力，也可以消除脂肪，如果你感覺自己在發胖 ，瑜伽會是最有效的健身、瘦身運動之一。如果你開始發胖，以下的瑜伽動作可以緊實胳膊、腿、屁股和腹部肌肉。
2018-06-26
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Kimiko教你練明星體線，提高驚人代謝率再也不復胖
日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。每天2分鐘開始，姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。
2018-06-25
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躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛
仰臥手抓腳趾式可伸展小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能按摩腹部器官、舒緩腿部疲勞並加強下半身循環。
2018-06-07
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