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初夏重除濕去熱！4食材消暑退火、除濕養心最佳！
心掌管精神活動與血液循環，初夏可吃當季的牛蒡、蘆筍、冬瓜、鰹魚，預防大腸癌，去除體內濕氣與餘熱，養心安神消疲勞，減少腸胃負擔，幫助瘦身減重，也能維持體內平衡。
2017-05-24
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立夏高溫潮濕重養心！紅豆、蘋果還能補血消脂
立夏氣溫逐漸升高、雨季到來，須注重水分和纖維攝取，夏天多吃紅色食物，具有溫熱陽氣足的特性，像是紅豆、蘋果等都有養心補血、提升新陳代謝或消脂的功效。
2017-05-06
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鼻塞鼻炎、噴嚏打不停！名中醫祖傳祕方改善過敏體質
【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】過敏性體質的人約佔人口百分之二十，鼻塞鼻炎、噴嚏打不停、皮膚癢...試試名中醫的養肺固本湯，改善過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎
2017-02-22
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防臭殺菌、整腸健胃！健康天然調味品：梅干、梅子醋
除了防腐功能，梅干還有防臭殺菌的效力，因此日本人一直拿它來為魚肉去腥除臭。醬漬過的梅干、脆梅、梅酒等，不但可以增加魚、肉等食材風味，還是最佳「抗酸化」養生料理。
2017-01-29
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日專家告訴你：溫水洗頭法真能防掉髮不禿頭
【早安健康／孫于琛編譯】停止使用洗髮精，可以讓生長頭髮的細胞正常運作，頭髮強韌，減少掉髮。洗頭時，水溫約34、35度是最適合的溫度。頭皮用指腹輕輕按壓…
2016-11-07
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吃冰加重體內濕氣！女中醫：來杯生薑紅茶暖子宮
【早安健康／張文馨中醫師】愛吃冰對身體不好？如果很想吃冰，要怎麼樣吃比較不傷身？ Q1.天氣這麼熱，完全不能吃冰品嗎？以不損身體健康為前題，如何有技巧的吃冰？ ...
2016-08-04
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高溫溼熱讓肌膚狀況連連！多吃這些食物可改善
【早安健康／張維庭編譯】每到了夏天不僅怕曬傷，濕熱高溫之下成天流汗又出油，總覺得肌膚頻頻冒出各種問題？日本健康知識節目中，就製作了改善肌膚問題的專題，透過簡單的...
2016-06-21
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夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒
【早安健康／張維庭編譯】春夏時節許多人會留意起瘦身的情報，希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝，然而辦公室久坐的生活，卻讓許多人有著水腫的問題，由於水腫是身體循環代...
2016-06-10
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一次打包7種最棒的腹肌訓練！擺脫小腹婆
【早安健康／運動筆記】今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，最近梅雨季不能出門跑步，若是家裡沒有跑步機，那我們一起來利用訓練好好活動...
2015-06-03
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正骨盆、瘦大腿！2個動作，改善血液循環不駝背
【早安健康／邱士懿編譯】又到了讓人打不起精神的五月與梅雨季，是否感覺到身體也多少隨著溼答答的水氣而腫了起來呢？美體專家森和世指出，梅雨不僅會造成人體泌尿器官的負...
2015-05-22
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