早安健康
熱門關鍵字：

「有氧運動」的搜尋結果

搜尋到 1252 篇相關文章與影音
持續燃脂38小時！瘦小腹練腹肌這招最強效
持續燃脂38小時！瘦小腹練腹肌這招最強效肌肉訓練時分泌的腎上腺素和生長激素，還具有提升脂肪消耗的作用。肌肉訓練過後的身體，即使什麼都沒做，也會持續處於和「做有氧運動」相同的狀態。
2025-02-11
1673086
效果比健走好！芬蘭研究：想降膽固醇瘦肚子，呼拉圈搖起來！
效果比健走好！芬蘭研究：想降膽固醇瘦肚子，呼拉圈搖起來！呼拉圈除了本身是有氧運動，可望幫助提升體內好膽固醇，一項芬蘭的最新研究更發現，呼拉圈比起健走，在消耗同樣熱量的前提之下，瘦腰的效果更佳，而且還可能幫助減少膽固醇
2025-02-11
201611
35歲胸悶痛竟是血管塞住！醫曝心絞痛「4大常見時間點」必知護心關鍵
35歲胸悶痛竟是血管塞住！醫曝心絞痛「4大常見時間點」必知護心關鍵一名35歲新手爸抱小孩走上感到胸悶、心絞痛，就醫檢查才發現竟是血管阻塞！醫師示警要小心「4大常見時間點」，平時就要留意健康生活型態才能護心不猝死！
2025-02-06
147238
更年期減肥別再依賴瘦瘦針！做對5件事消內臟脂肪抗發炎更有感
更年期減肥別再依賴瘦瘦針！做對5件事消內臟脂肪抗發炎更有感
2025-02-06
12653
肝氣最旺的時節！吃對肝臟排毒飲食法，5要點疏肝理氣健康迎春
肝氣最旺的時節！吃對肝臟排毒飲食法，5要點疏肝理氣健康迎春立春是肝氣最旺的時節！此時該如何保肝，並為一整年的健康打下良好基礎？中醫師透露5要點，並吃對肝臟排毒飲食法，才能疏肝理氣、健康迎春！
2025-02-05
64902
實現行動力自由！醫師：超慢跑 x UCII複方讓你想動就動
實現行動力自由！醫師：超慢跑 x UCII複方讓你想動就動在超慢跑之外配合適當的飲食，補充身體所需的關鍵營養素，維持骨骼及肌肉健康，不同年齡更要補對營養，雙管齊下更有助於維持健康，讓行動力更穩健！
2025-02-05
120964
準備開工好厭世！3招消除「收假症候群」快用30分鐘加強燃脂
準備開工好厭世！3招消除「收假症候群」快用30分鐘加強燃脂每到年假末，不少人都覺得「心累」不想上班！別再陷入「休假症候群」啦，醫師建議開工前在家做3招輕鬆收心，還可用30分鐘加強燃脂，開工不負擔。
2025-02-02
68681
憂鬱症是腦細胞生病了！醫師揭6大復原妙方讓大腦更健康
憂鬱症是腦細胞生病了！醫師揭6大復原妙方讓大腦更健康憂鬱症被許多人認為是「最痛苦疾病」第一名！它治得好嗎？醫師認為，憂鬱症是腦細胞生病了，若能達成以下5關鍵，或許就能幫助腦細胞恢復健康！
2025-02-01
119995
減醣減過頭反而脂肪肝！每天2行動消脂更快，消滅三高失智導火線
減醣減過頭反而脂肪肝！每天2行動消脂更快，消滅三高失智導火線患有脂肪肝時，過多的三酸甘油酯和膽固醇從肝臟溢出至血液中，導致血液變黏稠，進一步會引起高血壓或動脈硬化。醣類過多、過少都NG！每天「少量運動」能明顯改善脂肪肝。
2025-01-31
102393
先有氧還是先重訓？狂運動卻沒瘦「這3件事錯了」跑再喘也沒用
先有氧還是先重訓？狂運動卻沒瘦「這3件事錯了」跑再喘也沒用為了減重而開始運動體重卻陷入「不減反增」的情況？到底選擇有氧還是重訓才能瘦下來？要小心做錯這「三件事」，會讓你燃脂所做的努力大大扣分！
2025-01-29
84192