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把握飲食4要點 擺脫自律神經失調
把握飲食4要點 擺脫自律神經失調現代人因壓力、作息不正常，長時間處於緊張焦慮，久而久之自律神經功能失調，出現失眠、消化不良、疲勞等症狀，嚴重者甚至產生障礙，影響日常生活。 日本順天堂大學醫...
2013-12-07
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3個準備病歷的基本知識
3個準備病歷的基本知識病歷的整理是一大學問，如果多花點時間將病歷整理齊全，就算以後看病時已完全沒有表達能力，這份完整的病歷也能成為關鍵的救命工具。 病歷的資料都享有法律的保護，如...
2013-12-06
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改善睡眠的觀念和方法
改善睡眠的觀念和方法建立規律的睡眠習慣，每天相同的睡眠時間。定時就寢及起床可以加強身體的生理時鐘週期的穩定。大多數的睡眠障礙都起始於不規律的睡眠習慣，經常變動睡眠時間，會逐漸使...
2013-12-04
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正確的眼藥水選擇指南
正確的眼藥水選擇指南用久電腦、手機，眼睛感覺很乾澀，想去買眼藥水來點，卻意外發現眼藥水的種類多到目不暇給。這種經驗相信很多人有，但大部分的人不但不知道該如何選，甚至只是隨便買一瓶，...
2013-12-04
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別依賴止痛藥！找出頭痛類型就能對症消痛
別依賴止痛藥！找出頭痛類型就能對症消痛【早安健康／孫于琛】下午一到，頭又開始疼痛了嗎？ 頭痛可說是現代人的文明病，但大部分人不但不知道頭痛的原因是什麼，甚至也不把頭痛視為大病，多半會吃止痛藥解決。其...
2013-12-03
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溫和斷食法 幫你擺脫宿便困擾
溫和斷食法 幫你擺脫宿便困擾比起吃飽，吃不飽讓你更健康！現在的人們大多攝取過量的營養，造成腸胃和肝腎的負擔，長時間下來就會變成癌症、過敏等各種文明病的誘因，所以比起「進食」，我們應該更重視...
2013-12-03
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正確喝水5原則
正確喝水5原則我們的身體，水佔了70%的重量，除了幫助排除廢物及毒素外，水也參與人體「每一項」生化反應。從維持生命、保持能量到燃燒脂肪，水都扮演不可或缺的角色。水分由體內的自...
2013-12-03
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四個避免吃進塑膠餐具毒物的方法
四個避免吃進塑膠餐具毒物的方法生活中所常用的塑膠餐具，包括美耐皿、有標示耐熱溫度的微波爐保鮮盒，都怕太熱、太油、太鹼、太酸。若塑膠餐具內放置超過攝氏60度的食物、微酸的飲料、或是油膩的湯...
2013-12-03
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駝背壓迫頸動脈，當心中風！1伸展操放鬆肌肉
駝背壓迫頸動脈，當心中風！1伸展操放鬆肌肉【早安健康／孫于琛編譯】一般說到駝背，我們腦中想到的不外乎是個子過高，或是年紀大的高齡者。雖然沒有良好的體態，卻也不是什麼重大疾病。 日本寶島社出版社將最新的...
2013-12-02
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休息15分鐘 換來一整天好精神
休息15分鐘 換來一整天好精神人體就像家電產品一樣，功能強大，但如果長期不關閉電源的話，使用壽命還是會縮短的。因此，要定期關閉電源讓機器休息，人體也是如此。晚上的睡眠時間能讓身體好好休息，但...
2013-11-30
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