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75歲還可以伏地挺身！2動作徒手練核心，人不怕老背不痛！
體適能教練徐棟英老師發現，對於熟年族群而言「核心肌力」非常重要，練好核心不僅可以在緊急時刻防跌保命，不必靠器材，徒手就能訓練，還可以幫助增肌減脂。
2025-03-01
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房子不用大，夠用就好！六月：生活只留下最喜歡的，15坪綽綽有餘
過去我看到很多長輩都為了生活而屈就，但我真的不想要一個將就的人生，所以我很早就開始努力規劃我的人生。
2021-01-25
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煮湯圓不破祕訣，就靠這5撇步
【早安健康／HowLiving 美味生活】最近好冷，原來下週就是冬至，難怪最近冷的不得了ㄚ~~ （美國跟臺北同步，一樣又濕又冷 ) 冬至的習俗，是大家都會來上一...
2014-12-19
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不吃安眠藥，醫師自己怎麼對付失眠？7位睡眠專家妙招不私藏
根據美國加利福尼亞大學聖地牙哥分校與美國癌症協會進行的睡眠時間與死亡風險的調查，發現每日的睡眠時間在6.5小時以上、不超過7.5小時的人們死亡風險最低。
2020-01-19
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胃痛痛久成胃癌！切胃後靠1運動，體能比以前好、翻轉罹癌人生
「這是胃癌，腫瘤大概一公分大小。」醫師又說一遍，這次我聽清楚了，當下反應不及只淡淡說了：「喔！」身為醫護人員的老婆，則在背後潸然淚下。
2023-01-04
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補鐵吃肉怕致癌？避開這種肉！日吃9克增21％乳癌率
月經來到底能不能吃肉補鐵？新鮮紅肉就沒問題！英國大型研究指出，新鮮紅肉不會提升乳癌罹患風險，只有加工肉品才會，更年期婦女更受其影響，少吃培根、火腿、香腸才是上策
2018-01-10
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背部僵硬、虛寒水腫、生理痛！醫學瑜伽3招式教你對症舒緩
瑜伽一直都是超人氣的養生運動，但你聽過醫學瑜伽嗎？在美國，醫學瑜伽（Medical Yoga）作為一種替代醫療，用以治療輕微的身體不適，也有用來幫助治療癌症
2022-12-23
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改善10萬人不適！自己做「高麗手指針」調整自律神經
針灸從古中國傳到海外，發展出各種不同流派，也各擅勝場，日本針灸院院長小松隆央就靠著一手「高麗手指針」，替十萬多人改善了不適，而且不須道具、在家也能自行按壓保健！
2024-07-31
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4方法改善臀部冰冷問題，治好莫名腰痛、生理痛
【早安健康／張維庭編譯】透過四個方法改善臀部虛寒，避免腰痛、經痛，婦科疾病等問題！下半身運動：健走、慢跑、登階，提高臀部周圍的血液循環。多吃暖身食物：加入生薑…
2016-10-12
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日頭赤焰焰陽光催人老！抗老博士：防紫外線傷害必吃2樣
夏日紫外線是老化超級大魔王，迎接豔陽首要工作當屬防曬，天氣熱流汗，體內的鈣會跟著流出，身體鈣不足，會降低肌膚保水力，日本抗老醫學博士推薦，抗曬防老化還要吃起司
2018-08-11
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