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15分鐘輕冥想，隨時隨地放輕鬆
15分鐘輕冥想，隨時隨地放輕鬆如何放鬆、消除壓力？每天花15分鐘進行輕冥想就能消除疲憊，也可以在起床、散步、做家事時冥想，都有助於釋放壓力。
2014-01-25
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別怕蔬菜的硝酸鹽會致癌！這些蔬菜反而有助修復肌肉、降血壓
別怕蔬菜的硝酸鹽會致癌！這些蔬菜反而有助修復肌肉、降血壓一聽到「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」這個名詞令不少民眾心驚驚，總是與致癌物進行聯想，不過真是如此嗎？有研究指出，硝酸鹽吃進肚中後不僅能增加肌肉力量，還可達到降血壓
2021-08-15
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雨衣、護目鏡防疫？怕病毒緊黏你，外出衣物、鞋子選這種更好！
雨衣、護目鏡防疫？怕病毒緊黏你，外出衣物、鞋子選這種更好！還是有不少民眾會有外出上班或辦事的需求。在無法避免的外出或與他人接觸的狀況下，除了戴好口罩、維持人與人的安全距離，穿搭、配件還有什麼可以注意的呢？
2021-05-22
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不飆汗就能燃脂！躺著伸展腹橫肌，5天有感瘦腰圍
不飆汗就能燃脂！躺著伸展腹橫肌，5天有感瘦腰圍【早安健康／張維庭編譯】呼吸腹部不易膨脹代表腹橫肌僵硬，造成呼吸淺短、自律神經失調。訓練深層肌肉之一的「腹橫肌」，幫助胃腸等內臟器官不下垂，回復到正確的位置上…
2024-04-06
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腫瘤、糖尿病...80％是因為氣鬱！博士4招疏肝氣
腫瘤、糖尿病...80％是因為氣鬱！博士4招疏肝氣腫瘤、糖尿病等疾病，可能都與情緒失常、氣鬱體質有關，可以藉由舒肝氣、強健脾胃的食療方法改善，或是藉由泡腳調理。
2018-09-29
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抽筋原因不全是缺鈣！伴隨幾項症狀要留意腎病、腦中風
抽筋原因不全是缺鈣！伴隨幾項症狀要留意腎病、腦中風有些人以為抽筋只是缺鈣，但很可能並不只是如此，如果抽筋頻率過高或伴隨一些症狀，有可能是中風、心臟病、腎臟病或是糖尿病、脊椎管狹窄症的徵兆，來看看醫師如何分析
2024-04-27
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沖水前看一眼！便便4種狀態看出身體毛病
沖水前看一眼！便便4種狀態看出身體毛病糞便是整體健康的指標之一，不但可以找出脹氣的重要線索，也反映出你吃進的東西是否正確，從糞便顏色、形狀、氣味等特徵，看出身體健康吧！
2015-02-11
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一圖教你DIY消毒液！酒精一瓶難求，抗菌濕紙巾有效嗎？
一圖教你DIY消毒液！酒精一瓶難求，抗菌濕紙巾有效嗎？日本醫療級專家松本忠男便提醒，「用抹布來回擦拭」、「酒精能消毒諾羅病毒」、「抗菌紙巾可殺菌」等常見的掃除錯誤觀念，並分享有效但簡單的「健康掃除術」。
2020-02-07
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預防新冠肺炎先提高免疫力！飲食5重點強免疫、防病毒感染
預防新冠肺炎先提高免疫力！飲食5重點強免疫、防病毒感染免疫系統是身體抵抗外來敵人的重要防線，免疫系統不僅需要夠強壯，還需要夠聰明才能分辨誰是敵人；所以想讓免疫系統健康，不是只有一味提升免疫力，重點在於調節。
2020-01-31
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譚敦慈這樣打造不骨鬆生活：6撇步＋空氣跳繩
譚敦慈這樣打造不骨鬆生活：6撇步＋空氣跳繩譚敦慈分享自己的秘訣，就是每天「跳繩」，而且不一定要真的拿著繩子，「輕輕跳躍」的動作才是關鍵。此外，少吃高鹽高糖的食物、茶跟咖啡限量不加奶、不要吃加工食品...
2017-02-23
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