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頭痛、腎病竟是便秘引起！每天這樣躺5次就能改善
頭痛、腎病竟是便秘引起！每天這樣躺5次就能改善便秘會造成容易腹痛，毒素囤積，導致腸道環境變差，影響免疫力甚至引起腎臟病！運動不足造成肌肉萎縮，腹部周圍僵硬，是導致慢性便祕的主要原因。透過腹部運動可改善便秘
2017-03-27
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日No.1養生專家推7護血管好食材，打敗高麗菜的竟是...
日No.1養生專家推7護血管好食材，打敗高麗菜的竟是...日本石原結實醫師整理出了7種能有效淨化血液的食物，包括豆類、高麗菜、芝麻、胡蘿蔔、蘋果、味噌、糙米等，能夠預防心血管疾病、動脈硬化，幫助長壽抗老
2017-03-27
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每天洗頭卻更癢？多吃這個保養頭皮＋洗頭注意3件事
每天洗頭卻更癢？多吃這個保養頭皮＋洗頭注意3件事頭皮長期缺水，老廢物質無法順利代謝，會讓頭皮變得緊繃乾燥，也會阻礙頭髮生長，導致掉髮。補充優質油脂，注意洗頭順序、頻率、吹髮前抹乳液都能改善掉髮、預防頭皮癢
2017-03-26
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98％肌膚保養成分可從飲食攝取！3食材最夠力
98％肌膚保養成分可從飲食攝取！3食材最夠力許多女性從生理期到來之前，皮膚就會開始出狀況，泛油、長痘，肌膚變得粗糙發癢。蛋白質能製成天然保濕因子，必需脂肪酸則能製成神經醯胺，酪梨、鮭魚、味噌都能幫助護膚
2017-03-24
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每週2天輕斷食，外食族也能輕鬆瘦！
每週2天輕斷食，外食族也能輕鬆瘦！【早安健康／H2U CLUB營養師Hane】「52輕斷食」是一週五天正常吃，兩天進行極低熱量飲食。如果是美食愛好者又想減肥，可參考這份7日菜單，注意蔬菜攝取量
2017-03-24
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眼瞼下垂竟讓肩頸痛！從額頭開始消除肩頸僵硬
眼瞼下垂竟讓肩頸痛！從額頭開始消除肩頸僵硬日本眼科醫師表示眼瞼下垂後需要用力抬起眉毛來維持視野，容易讓額頭產生皺紋，而額頭到肩膀的肌肉全部相連，因此還會引發肩頸痛。放鬆額頭能促進血液循環、消除疲勞僵硬
2017-03-22
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春受風寒夏易脾虛！樓中亮5招養肝防感冒
春受風寒夏易脾虛！樓中亮5招養肝防感冒【早安健康／樓中亮醫師）】春天受到風寒，夏天就容易產生脾虛的症狀與疾病，因此要預防風邪之氣對人體脾胃功能的影響，並且要適時提升陽氣，避免風寒感冒。
2017-03-22
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不只補骨！維生素D防肥胖，加__還可預防糖尿病
不只補骨！維生素D防肥胖，加__還可預防糖尿病【早安健康／張維庭編譯】適度曬太陽有助產生維生素D，除了平衡自律神經、穩定心情，還能幫助鈣質吸收預防骨鬆。日本研究發現，維生素D也能抑制脂肪合成、預防糖尿病
2017-03-21
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泡錯澡、睡錯覺都傷肝！日醫學權威教你正確保肝
泡錯澡、睡錯覺都傷肝！日醫學權威教你正確保肝對付「肝」人人自有一套，市售的養肝、護肝產品多的不勝枚數，可是肝這個無聲的器官卻潛藏著很多秘密，生活當中的小動作或細微跡象，都有可能是引發肝病變的元凶。 你以為...
2017-03-20
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吃飽睡滿！三餐不節食瘦身法，2周腰圍減4.5公分
吃飽睡滿！三餐不節食瘦身法，2周腰圍減4.5公分三餐瘦身法，體脂肪從42.2%降到了41.2%。三餐的內容只要能攝取到營養、不過份暴飲暴食，可自由選擇，但除了三餐之外，不吃任何零食；晚上十二點前就寢，早上七點
2017-03-19
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