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不傷膝蓋的輕深蹲運動，提高代謝輕鬆瘦下半身
不傷膝蓋的輕深蹲運動，提高代謝輕鬆瘦下半身【早安健康／張維庭編譯】透過「腿臀深蹲運動」，同時使用到大腿和臀部，不給膝蓋造成負擔，還能有效率的鍛鍊從體幹到下半身的各種肌肉等等，輕鬆提高代謝又瘦下半身！
2017-07-02
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立志小一個size！15秒天鵝式伸展一次練腹肌、背肌
立志小一個size！15秒天鵝式伸展一次練腹肌、背肌有效減肥瘦身不復胖，只要稍微調整生活習慣、伸展身體就能達到，早上曬太陽、少喝酒、擁有充足睡眠就分解脂肪，伸展腹部背部肌肉、旋轉身體也能修飾身形。
2017-07-01
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日名醫實測：這樣走路鬆展全身脊骨、血壓還能降20
日名醫實測：這樣走路鬆展全身脊骨、血壓還能降20日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：用北韓軍人的走路法，想像全身從頭到腳有一條筆直的軸牽引、步伐踏大、收緊小腹，可使脊骨全伸展，有助身體放鬆。
2017-07-01
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四組超實用手指操，還你年輕好體力
四組超實用手指操，還你年輕好體力
2017-06-30
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保住新鮮水果的營養！達人親授當令水果保存方法
保住新鮮水果的營養！達人親授當令水果保存方法夏天水果買太多容易腐壞？專家建議芒果表面若有白色斑點表示未熟透，要等白斑消失後以白報紙包裹放入冰箱蔬菜格，桃子要放在常溫陰涼處，奇異果則直接冷藏即可。
2017-06-29
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拉拉耳朵溫熱四肢，溫敷眼睛消子宮寒氣
拉拉耳朵溫熱四肢，溫敷眼睛消子宮寒氣眼睛也有血液循環，用眼過度消耗血液的話，子宮或其他器官就無法獲得足夠的血液。換言之，用眼過度也會影響子宮。讓眼睛充分休息，對於消除子宮寒氣有所助益
2017-06-29
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減肥少吃晚餐？遵循三餐熱量比，不發胖還能遠離三高！
減肥少吃晚餐？遵循三餐熱量比，不發胖還能遠離三高！根據人類生理時鐘與身體變化配合飲食營養，就能夠活化內臟機能，每天吃早餐也能降低糖尿病、高血壓等生活習慣病的發生率，早餐後12小時內吃晚餐就不怕胖。
2017-06-28
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夏天還手腳冰冷？試試10秒折腰，1周改善還能燃脂
夏天還手腳冰冷？試試10秒折腰，1周改善還能燃脂寒冷時血液會優先匯聚在腹部，維持內臟溫暖，因此容易導致手腳冰冷。運動腰腹有助於提高體溫、推送堆積在腹部的血液，除了解決四肢冰冷也能雕塑腰部曲線、幫助燃脂瘦身。
2017-06-28
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每天一顆蛋蛋，3分鐘補足最完整的營養寶庫
每天一顆蛋蛋，3分鐘補足最完整的營養寶庫
2017-06-28
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十招加速代謝力！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝
十招加速代謝力！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝【早安健康編輯部】與代謝相關的死亡率高達31.1%，超越癌症。代謝可透過調整生活習慣改善，體溫升高一度就能讓基礎代謝率提高13％，吃對能燃脂的食材也能提升代謝
2017-06-27
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