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每天4分鐘練核心、消小腹！4招核心訓練瘦全身不復胖
每天4分鐘練核心、消小腹！4招核心訓練瘦全身不復胖續鍛鍊內核心肌群，除了小腹會漸漸消失、姿態變得好看之外，對於抑制疲勞、防止受傷、提升代謝都有好處。想鍛鍊核心肌群可以練習4個動作鍛鍊腹肌
2023-04-25
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改善駝背、肩背痛！手放背後夾，每天1分半就能回正肩胛骨
改善駝背、肩背痛！手放背後夾，每天1分半就能回正肩胛骨常常覺得腰痠背痛、倦怠無力，沒感冒卻不時頭痛，還常常覺得胸悶、昏沉，有時莫名焦慮？其實，這可能都是因為姿勢不良造成的！駝背會打壞身體的平衡，導致自律神經失調、肌
2023-04-24
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1周瘦5公斤！8小時瘦身法，還能防糖尿病、心臟病
1周瘦5公斤！8小時瘦身法，還能防糖尿病、心臟病【早安健康／張維庭編譯】使用節食減肥、餐餐斤斤計較卡路里，覺得減肥很辛苦？其實節制飲食有更為輕鬆健康的方法，由大衛．辛振可與彼得摩爾所寫的暢銷書《8小時瘦身法》...
2023-04-22
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天然抗發炎劑！特調鳳梨汁止咳祛痰，1招留住酵素
天然抗發炎劑！特調鳳梨汁止咳祛痰，1招留住酵素【早安健康／張維庭編譯】春天後母面，氣候忽冷忽熱，不小心感染易咳嗽的感冒，搭乘公車、捷運等大眾交通工具，總能聽見四周傳來陣陣咳嗽聲。這時，不妨為自己和家人調製一...
2023-04-21
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【新冠肺炎／不斷更新】上週本土＋93、死亡＋13！新變異株「大角星」境外移入14例
【新冠肺炎／不斷更新】上週本土＋93、死亡＋13！新變異株「大角星」境外移入14例根據中央流行疫情指揮中心發布的最新資訊，上週本土增93例確診個案、死亡人數增13例。
2023-04-20
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一周3次這樣做，三星期有感消除全身贅肉
一周3次這樣做，三星期有感消除全身贅肉【早安健康／張維庭編譯】忙碌的生活裡，平時結束一天的工作與家事，只想攤在沙發和床上好好休息放空，日復一日相同的日子過去了，卻發現腰圍和臀圍越來越大，離纖細的身材...
2023-04-19
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煙甲蟲滅不完？房間出現硬殼咖啡色小蟲怎麼辦？從源頭消滅菸甲蟲的居家防治攻略
煙甲蟲滅不完？房間出現硬殼咖啡色小蟲怎麼辦？從源頭消滅菸甲蟲的居家防治攻略煙甲蟲是果蠅大小、全身咖啡色的硬殼小蟲，幼蟲以米穀麵粉、寵物飼料為食，一旦產卵就難以清除！消滅菸甲蟲的方法，從食物保存、冷氣溫濕度控制等5招做起。
2023-04-19
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調整骨盆、提升柔軟度不腰痛！鍛鍊「腰大肌」2動作躺著練就可以
調整骨盆、提升柔軟度不腰痛！鍛鍊「腰大肌」2動作躺著練就可以人人皆有可能活到100歲的時代已經到來，然而若要到百歲還能開心生活、不會變得需要看護、臥床不起，讓自己能持續走路、活動的話，專家指出，鍛練腰大肌相當重要
2023-04-19
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專家曝飛機「6地方」最髒！細菌比廁所高8倍、還曾驗出大腸桿菌
專家曝飛機「6地方」最髒！細菌比廁所高8倍、還曾驗出大腸桿菌連假到來，許多民眾早就訂好機票把握出國良機。不過搭飛機時，是否曾擔心飛機內的細菌，又或覺得隨飛機升空耳朵不舒服，臉部、眼睛、喉嚨乾燥不適呢？
2023-04-16
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有效延緩失智速度！日名醫觀察一城市失智退化慢，大腦萎縮未發病靠這3關鍵
有效延緩失智速度！日名醫觀察一城市失智退化慢，大腦萎縮未發病靠這3關鍵失智症雖無法治癒，但能延緩進程！專家親身觀察日本2城市，發現鹿嶋市失智患者的退化進程要遠比東京的患者來得慢，關鍵就在於提供了讓大腦持續運作的環境與機會。
2023-04-14
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