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這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！
這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！加快走路速度，能減去體脂肪並提升肌耐力。李錦秋營養師就曾撰文指出，美國運動專家發現和慢走相比，快走能提升體內脂聯素含量，多消耗47％內臟脂肪。
2023-07-14
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累了就喝咖啡提神？一項運動比咖啡因醒腦效果更好
累了就喝咖啡提神？一項運動比咖啡因醒腦效果更好爬樓梯是一項能抵抗疲倦的運動之一，且有助於減重、提升心肺功能，一項新的研究更認為，爬樓梯的提神效果可能媲美、甚至更勝咖啡因！
2023-07-13
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O型腿讓腿越來越粗！膝蓋靠攏下蹲有效矯正
O型腿讓腿越來越粗！膝蓋靠攏下蹲有效矯正O型腿最常見類型：膝蓋以下與髖關節O型腿會讓腿變粗，此外還會引發腰痛、頸部痠痛、頭痛、肩膀僵硬、暈眩等症狀。膝蓋緊實屈伸運動是可以矯正O型腿的運動
2023-07-12
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甩肉不挨餓！一餐主食換地瓜，3個訣竅讓排毒減肥威力倍增！
甩肉不挨餓！一餐主食換地瓜，3個訣竅讓排毒減肥威力倍增！香甜的地瓜讓減肥的人卻步，但地瓜是低GI值食物，地瓜GI值是55，攝取低GI值食物可維持血糖穩定，抑制脂肪形成。地瓜的熱量比白飯低，150g地瓜熱量約190大卡
2023-07-11
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大熱天台電人員防中暑喝水加一味！專家推這杯高血糖患者也OK
大熱天台電人員防中暑喝水加一味！專家推這杯高血糖患者也OK總是鑽地爬高的台電施工人員，因大量流汗，在夏季所受的熱傷害嚴重程度可能更高。面對酷暑，台電人員有個防中暑的「撇步」，讓在台電工作10幾年的員工直呼真的有效！
2023-07-11
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酸香清甜好消暑！吃甜橙學會1個小技巧，剝皮快速不沾手
酸香清甜好消暑！吃甜橙學會1個小技巧，剝皮快速不沾手滋味酸甜、口感清爽的甜橙，光是想像一口咬下後果汁滿布口中的香氣與滿足感，不僅令人食指大動。甜橙其實家族中包括了台灣最常見的柳丁、外表奇特的臍橙、顏色濃深的血橙等
2023-07-11
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61歲日名醫血管年齡僅30歲：「這樣呼吸」不僅護心，還甩失眠、壓力
61歲日名醫血管年齡僅30歲：「這樣呼吸」不僅護心，還甩失眠、壓力自律神經能控制呼吸、心跳等諸多功能，一旦混亂，便可能損傷心臟健康。日本名醫提出「祈禱呼吸法」，不僅能調整自律神經，還能改善血液流動，有「從內部按摩血管」的效果
2023-07-10
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洪曉蕾「會厭炎」插管開刀！急性會厭炎6大跡象看清楚
洪曉蕾「會厭炎」插管開刀！急性會厭炎6大跡象看清楚喉嚨痛千萬輕忽，如果是「急性會厭炎」，可能引發致命危機！會厭炎為聲帶上方的軟骨發炎，如果會厭腫大嚴重，可能會將氣管完全堵住，在短時間內造成窒息死亡。
2023-07-10
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天天吃絕對NG！日食養專家：豆腐、糙米這樣吃才對
天天吃絕對NG！日食養專家：豆腐、糙米這樣吃才對未精製的全穀雜糧糙米，以及蛋白質營養滿分的豆漿都是熱門健康食材，但日本知名食養指導師指出，若身體太常攝取同屬性的食物，就容易導致身體性質偏離而容易生病！
2023-07-09
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日1.2萬人票選瘦身排行大公開！第一名是「它」，每天15分鐘就有效
日1.2萬人票選瘦身排行大公開！第一名是「它」，每天15分鐘就有效日媒進行問卷調查，想了解日本民眾心目中，什麼瘦身方法最有效，發現除了留意吃飯順序、慢跑、間歇性斷食等方式外，健走登上第一名寶座！
2023-07-07
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