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不需伸展的伸展操！2分鐘提升肌肉彈性，預防腰背痛
【早安健康／林芳羽編譯】伸展運動一般認為在運動前實行可以增加柔軟度、預防運動傷害，不過近來研究發現過度伸展肌肉可能讓肌肉鬆弛，不僅不能防止傷害，更可能讓肌力下降...
2015-08-26
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飯後喝茶竟有反效果？綠茶助消化這個時間喝最好
【早安健康／曾啟翔整理編輯】茶是個眾所周知的保健養生聖品，紅茶被認為具有溫熱身體、消除噁心、腹痛的功效、口感較為苦澀的綠茶，多半被認為可以去油解膩、幫助消化；烏...
2015-08-26
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水蜜桃不只美味！解虛寒、消疲勞、助身體代謝醣
【早安健康／林芳羽編譯】夏天炎熱的天氣讓人隨便走動一下就汗流浹背，體內的水分、維生素與礦物質更會大量流失，讓人疲勞沒食慾。這時候如果又踏進開著冷氣的室內，忽冷忽...
2015-08-25
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茄子降血壓、助脂肪代謝！教你4招不變色煮法
【早安健康／曾啟翔整理編輯】茄子，擁有多種營養素，尤其對心血管的健康非常有幫助！除此之外，茄子本身也是個非常好吃的食物，再加上漂亮的紫色，可說是非常受歡迎的食材...
2015-08-25
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足部出汗是內臟代謝出問題！一顆球有效解決
【早安健康／周舒涵編譯】襪子沒穿多久，就經常莫名破洞嗎？這可能是因為身體循環不良，導致廢物從足部代謝排出，造成襪子破洞。就像腳底按摩一樣，不同位置的襪子破洞，也...
2015-08-24
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呼吸急促紊亂跟肩膀僵硬有關！2穴位安神解痛
【早安健康／白乙君編譯】無法呼吸！強烈的不安感席捲而來，意識逐漸變得模糊，好像快要昏倒了！你是不是也有類似的經驗呢？這類症狀常多發生在患有「過度換氣症候群」的人...
2015-08-24
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排廢物、解便秘！3招讓怕酸的人也敢吃醋
【早安健康／馮鈺婷編譯】研究顯示，每天攝取15毫升的醋可以抑制脂肪堆積、消除疲勞。但是，醋總是帶有一股刺激性的酸味，如果不敢吃醋該怎麼辦？不用擔心！日本營養師田...
2015-08-21
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揮別網球肘、手機肘！2穴道2伸展舒緩手肘關節痛
【早安健康／白乙君編譯】許多人都因為「網球肘」、「高爾夫球肘」而感到困擾，其實不是只有運動傷害才會使手肘發疼！現代病之一的「手機肘」可能正困擾著無數現代人；外國...
2015-08-21
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《圖解吳神父腳部按摩保健法2》免費贈書活動
【正宗】吳若石神父腳部居家按摩技法 腳部按摩之父吳神父與傳統醫學博士鄭英吉三十多年來的驗證成果 依照人體系統、易犯的疾病分類，使讀者易查、好學、且實用 贈書...
2015-08-20
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小心從一高變三高！香蕉、南瓜4食材預防高血壓
【早安健康／曾啟翔整理編輯】高血壓是現代常見的文明病，有些人可能來自遺傳，但絕大部分還是來自於不良的飲食及生活習慣，我們該如何吃對食物有效預防呢？ 高血壓常見的...
2015-08-20
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