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冷到手腳失溫！3招補血暖手腳，保護「第二心臟」改善高血壓
許多手腳冰冷的人，在冬至過後會更容易手腳失溫，因此防寒保暖非常重要！中醫師給出3個建議方法，拒當冰棒美人、不再受手腳冰冷所苦！
2022-12-24
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加強保暖還手腳冰冷？小心血脂、血糖危機，4重點改善循環護血管
冬天天氣冷容易手腳冰冷，不過如果手腳不分天氣冷、熱都容易冰冷，要小心是由於嚴重的三高問題影響血液循環造成，需儘早展開治療。
2022-12-22
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2張圖看神奇「蓋博符號」改善視力、還可防失智！玩玩看你能秒答嗎
所謂「看」這件事情，並非專屬於眼睛（眼球）的工作。它是「眼睛」和「大腦」攜手合作的成果。我們透過眼睛看東西時，視網膜會將影像轉換成訊號
2022-12-22
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改善淋巴阻塞、消除手臂掰掰袖！1分鐘運動暢通淋巴消水腫
每天上班長時間盯著電腦，偶爾休息、上下班通勤老滑手機，總是不自覺縮著肩膀，等發現時才覺得肌肉僵硬，肩頸疼痛，甚至隱隱覺得頭痛，也覺得掰掰袖好像越來越大片
2022-12-21
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61歲健力阿嬤奪4金破紀錄！中年後健身防肌少、改善關節炎
61歲「健力阿嬤」李彩薇日前代表台灣參加在杜拜舉辦的亞洲經典健力錦標賽，拿下4面金牌、更打破亞洲紀錄！專家表示，透過運動增加肌力，反對高齡者日常活動有好處
2022-12-15
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訓練骨盆底肌改善漏尿！瑜伽4動作躺著、深蹲天天練到位
中老年女性尿失禁的盛行率很高，大概2到4成。生產後的女性，後續併發應力性尿失禁的比例較高。應力性尿失禁指的是出力時會伴隨漏尿，包括提重物、打噴嚏、咳嗽、大笑
2022-12-15
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5分鐘幫助改善拇指外翻！腳趾體操幫助腳趾放鬆
你有足部拇趾外翻的問題嗎？足部作為全身的基礎，拇趾外翻更容易導致全身骨骼、關節歪斜，出現O型腳、膝蓋痛、肩膀痠痛、腰痛、偏頭痛、甚至引發自律神經失調等病症。
2022-12-12
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鼻塞、咳嗽、容易喘？保養肺經大腸經，4穴位改善長新冠後遺症
意思是肺主呼吸之氣及一身之氣，為體內外氣體交換之器官，有氣體新陳代謝的功能， 而「氣」是人體賴以維持生命活動的重要物質。大腸接收由小腸下注的飲食物質和水分
2022-12-12
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整骨也可以從走路開始，這樣整骨改善腰痛、膝痛
這樣走路1分鐘就有整骨效果！正骨盆兼瘦全身；身體歪斜造成肩頸痠痛與水腫，壓迫內臟。一邊走路一邊矯正歪斜，還能減輕腰部負擔，並改善膝蓋痛和腰椎症狀
2022-12-11
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教授的護血管秘方：烤蜜柑連皮吃！改善高血壓、告別手腳冰冷
蜜柑等柑橘類水果除了直接剝皮食用以外，日本農學博士更推薦簡單製成烤蜜柑，不但更營養，還有美味加倍、幫助暖胃等優點！
2022-12-11
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