早安健康

「改善」的搜尋結果

搜尋到 6085 篇相關文章與影音
睡不著、睡不好該吃什麼？睡覺是最好的醫生，5種食物吃出好眠體質
睡不著、睡不好該吃什麼？睡覺是最好的醫生，5種食物吃出好眠體質失眠要吃什麼？當血清素缺少時，會使褪黑激素的產量降低，導致睡眠品質下降。吃對5大類食物富含的營養素，改善失眠還能紓壓。適量的碳水化合物可以提升色胺酸的吸收率
2021-12-13
124432
手腳冰冷別亂補！中醫師：4種體質的手腳冰冷要這樣吃
手腳冰冷別亂補！中醫師：4種體質的手腳冰冷要這樣吃中醫將手腳冰冷的現象稱為「厥逆」，認為主要和陰陽二氣不相接有關，又可細分為寒厥、熱厥、氣鬱及痰厥四大類型。
2021-12-11
414597
便祕救星首推奇異果！名醫教3招解便：不吃便祕藥排便也超順
便祕救星首推奇異果！名醫教3招解便：不吃便祕藥排便也超順
2021-12-09
10772
水腫是減肥大敵！必收排毒水、消水腫食材清單，重回纖盈不水腫
水腫是減肥大敵！必收排毒水、消水腫食材清單，重回纖盈不水腫除了有利消水腫的食物，透過按摩與運動輔助，可以讓消水腫效果更好。另外，保持身體溫暖也是消水腫一大關鍵。來個溫熱足浴、洗個熱水澡也可以增加血液循環
2021-12-09
48972
產後甩20kg！瘦身專家的燃燒系按摩法：3個穴位消水腫又助眠
產後甩20kg！瘦身專家的燃燒系按摩法：3個穴位消水腫又助眠日夜溫差漸大，冬季即將來臨，此時洗澡時泡在熱呼呼的水中再舒適不過。日本專家表示，只要透過泡澡，就能夠提升身體的溫度，不僅刺激新陳代謝，還能一並改善失眠與壓力問題
2021-12-08
29258
咖啡防癌卻抑制維生素D吸收！選對時間喝，5大營養吸收更有效
咖啡防癌卻抑制維生素D吸收！選對時間喝，5大營養吸收更有效世人嗜喝咖啡者眾。當然飲用咖啡後許多人會覺得精力充沛，但也必須提醒咖啡因會損害一些維生素和礦物質的吸收，並加速其排泄。
2021-12-06
273749
失智症治癒率高達70％！83歲阿公做到4件事，逆轉失智還能當志工
失智症治癒率高達70％！83歲阿公做到4件事，逆轉失智還能當志工「慢跑可預防失智症的理論」是由美國學者阿波特（Abotto）研究團隊所最先提出，他們以人口約兩萬人的地區作為研究對象，進行為期20年的追蹤調查。
2021-12-06
174884
喝水、健身、水煮餐！Selina兩個月體脂30→22％
喝水、健身、水煮餐！Selina兩個月體脂30→22％Selina一個月前後的體重與體脂，從原本的55.2公斤降至52公斤，瘦身餐以水煮為主，一天至少喝2800cc的水，且避免睡前喝太多水，補充水分幫助提高新陳代謝
2021-12-05
725644
這時候一定要喝水！每天照這張喝水時刻表，喝水排毒、解便、不發胖
這時候一定要喝水！每天照這張喝水時刻表，喝水排毒、解便、不發胖人體70％是水分，水是身體的必需物質，一旦身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢。只要做到「正確喝水」，不只瘦身，還能降低疾病的發生！
2021-12-01
232575
中醫治療異位性皮膚炎！養肺茶、排毒湯，止癢去濕3方略
中醫治療異位性皮膚炎！養肺茶、排毒湯，止癢去濕3方略異位性皮膚炎又稱為「過敏性皮膚炎」，最常發生在嬰兒期或兒童期，是一種家族先天性遺傳體質，易患氣喘、濕疹的一種疾病群的表現，通常伴隨著過敏性鼻炎等症狀。
2021-11-26
44035