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夏日女性煩惱 「順便」吃出健康
愛美是女生的天性，炎炎夏日街頭靚女辣妹打扮越來越清涼，但小腹婆 在冬天累積的「財腹」還沒準備好跟它Say Good-bye？告訴妳一個體內環保的簡單方法。 腸道...
2013-07-09
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苦瓜抗癌降三高，預防糖尿病
現代人普遍存在高血糖、高血脂與高血壓的「三高」問題，將導致肥胖、心血管疾病或糖尿病，甚至增加罹患癌症的風險。夏季當令的「苦瓜」不但能夠消暑降火，並能加強免疫力，...
2013-07-04
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番茄茄紅素，預防疾病緊實肌膚
閃爍著紅色光澤，無論是一口一顆的小番茄，或是適合入菜，製作醬汁、炒蛋的牛番茄，都是每個家庭裡，非常受歡迎的水果。然而，根據多項國外研究報導，番茄不只是可口的食材...
2013-07-02
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遠離失眠：助眠食物大盤點
睡眠占據一生1/3的時間，但台灣有超過6成民眾受失眠問題所苦，平均下來，一年竟要吃掉1.3億顆安眠藥，對健康影響甚鉅。想解決失眠問題，可以從「飲食」著手。睡前適...
2013-06-29
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想像力、深呼吸，克服飛行恐懼症
顛簸氣流、刺痛耳鳴，還有搖晃的機身，讓許多人視搭飛機為一場噩夢。 根據美國空軍前飛行恐懼治療師，湯姆‧波恩（Tom Bunn）經驗，大約每三個人中，就有一人患有...
2013-06-28
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【熱門好書】我不是教你減重之瘦身食物大公開
要健康瘦，攝取均衡營養是首要條件。市面上標榜著養生、健康的食品比比皆是。其實，生活周遭就已經充斥著營養素相當豐富的優良食材，實在不必特地倚靠外來的保健食品來補充...
2013-06-23
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【熱門好書】 提升自動療癒力：沙浴排毒篇
自古以來，沙浴即是遍及世界各地的排毒法，它帶給人的快活感，彷彿從皮膚表面去掉一層膜一樣，讓身體變輕盈了。 在日本豬苗代湖的沙灘上，有各式各樣的病人在進行沙浴，除...
2013-06-23
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8種「好心」食物，保健你的心臟及血管
電視是許多人下了班放了學之後最常從事的消遣娛樂方式，而長時間待在電視機前面邊看電視邊吃東西，更是加速體重上升的不良生活模式，也因此美國人將長時間坐在電視機前面不...
2013-06-23
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睡前Do and Don't，防止隱藏病症干擾睡眠
相信不少人經常在半夜醒來，或是睡醒後總覺得沒睡飽。失眠時，我們知道自己有睡眠困擾，然而，身體有些隱藏病症，正在不知不覺間，破壞睡眠品質，讓我們不管睡多久還是...
2013-06-20
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找個專屬睡姿，病痛不上身
睡眠，是一天中最重要的時間，同時，它也能幫助身體，在經歷一天的壓力後，重新獲得能量。在這麼重要的時段裡，睡姿，當然也特別重要。 根據睡眠錄像研究，人們在晚上睡覺...
2013-06-13
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